БасыТег: сымбат
Тег: сымбат
Көп тамақ жеп қойғанда толысып кетпеу үшін не істеу керек?
Көп тамақ жеп, асқазанға ауырлық түсіргеннен кейін ештеңе жемей қоюға болмайды.
Арықтағыңыз келсе: ТАРАЗЫҒА тартылғанда мына 4 қателікті жібермеңіз
"Салмақпен емес көлеммен жұмыс жасаңыз. Көлем ол - ағзадағы май. Майда салмақ болмайды».
800 калориядан құралған қарапайым диета
Аталмыш диета мәзірі ақуызға, майлар мен көмірсуларға бай болғандықтан да арықтау қиынға соқпайды.
Мына 4 жағдайда СҰЛЫ арықтауға көмектеспейді
Таңғы асқа тек қана сұлы ботқасын жеу ақымақтық. Оның құрамында ақуыз да, көмірсулар да бар екені рас. Дегенмен ағзаға қажеттіні бере алмайды.
САЛМАҚ ТАСТАУ үшін АРЫҚТАТАТЫН СОРПА ішу керек
1 аптада 6 келі салмақтан арылғыңыз келсе, ең ғажап сорпаны дайындап ішіңіз!
Меруерт Қазбекқызы, диетолог: Арықтаудағы ең үлкен қателік - диета ұстау
Инстаграмда 20 мыңнан астам оқырманы бар Меруерт Қазбекқызы сымбатына көңілі толмай жүрген қыз-келіншектерге, арықтауды армандайтындарға өте қажетті кеңестерді бере алатынына күмәніміз жоқ.
Диетологтар МЫНА 7 ТАҒАМДЫ мүлде ЖЕМЕЙДІ
Диетологтардан үлгі алғыңыз келсе, сіз де бұл тағамдардан бас тартыңыз! Сонда сымбатыңыз сымдай тартылып, киімдеріңіз де жарасымды бола түседі.
Арықтағысы келетіндерге қандай жемістерді ЖЕМЕУ КЕРЕК
Ол қандай жеміс екенін білесіз бе?
Тез арықтау үшін ашқарын күйде ұйықтау керек
Тез арықтауға не көмектеседі: белсенді қимыл-қозғалыс па, диета ма?
«Қатардағы полицейді жақсы көріп қалдым»: Зарина Омарова жеке өмірінің құпиясын ашты
«О дүниеге бір барып келдім»
