Тег: жаттығу

​Планкаға күн сайын тұрғанның пайдасы қандай?

Планка - денедегі салбыраған теріні жиырып, майларды жоғалтуға көмектесетін ең керемет жаттығулардың бірі.

​Шетелдіктер фитнестің қай түрімен айналысады?

Фитнестің түрлері өте көп. Бірақ қазіргі уақытта шетелдерде осылар сұранысқа ие екен.

Әлемге әйгілі актриса сымбатын сақтау үшін не істейді?

"Фигура сақтауды" Кэмерон Диастан үйренуге болады. Ол өз кітаптарында салауатты өмір салтын ұстанып, дұрыс тамақтанатынын айтқан.

Бөксені қалыпқа келтіретін жаттығулар

Әйелдердің сұлулығын арттырып, мүсінін тартымды ете түсетін мүшелерінің бірі бөксе екені белгілі. "Бөкселі әйелдер «туғыш» келеді" деген де сөз бар ел арасында. Сондықтан да болар,...

Күйеуіңіз үшін ҚҰПИЯ болуы тиіс «интим» жаттығуы

​Бір шетел актрисасы «Ақымақ әйел уақытын айнаға қарап, бетіне маска жасауға арнайды, ал ақылды әйел қынап бұлшықетін шынықтыруға арнайды» дейді. Анайы естілгенімен, жаттығуды меңгерген соң...

​Фитнеске баруға қорқасыз ба әлде ұяласыз ба?

Фитнес орталықтарына бір рет те жазылып көрмедіңіз бе? Неліктен?

Жаттығуды сымбатыңызға қарай таңдаңыз!

Өз дене-бітіміңіздің қай түрге жататынын білесіз бе? Жаттығуды да мүсініңізге қарай таңдамасаңыз, арықтаймын дегеніңіздің бәрі бос әурешілік болып қалуы мүмкін.

Ресейде соңғы бірнеше он жылдықтағы ең ірі әскери жаттығу басталды

300 мыңға таяу әскери қызметкер, 80 әскери кеме, 36 мың бронды техника және мыңнан астам ұшақ қатысатын жаттығу 17 қыркүйекте өтеді.

Жүректі де жаттығумен емдеуге болады

Жүрегіңіз сыр беріп жүр ме? Ендеше оны жаттығу "жасатып" емдеңіз.

​8 жасар ақтөбелік кеудені жерден көтеруден рекорд орнатты

Мұса алдағы уақытта жаттығуын жалғастырып, өз бағытын айқындайды.