Диеталар

Калориясы ӨТЕ ТӨМЕН 7 азық-түлік

Арықтар қатарына жатпайтындарға төмендегі жемістер мен тіскебасарларды тамақтану рационына қосуға кеңес береміз!

​Ауызашарға арналған ДТ (дұрыс тамақтану) тағамдары

Ауызашарға қандай ас әзірлеймін деп ойланып отырған болсаңыз, осы рецепттерді пайдалансаңыз болады.

​Сәресі асқа қайнатылған ет пен көкөніс жеген пайдалы

Рамазан – жан мен тәнді тазартатын уақыт.

​Мына тағамдар бауыр жұмысын жақсартады

Әсіресе таңғы астың дұрыс тамақтан басталғаны абзалырақ.

​Сізге диетолог қажет пе?

Егер салмағыңыз 20 келіге дейін артып кетсе сізге диетолог міндетті түрде қажет.

Төрт тәулік ТЕК ТАУЫҚ ЕТІМЕН тамақтансаңыз, таразыға түсуге тартынбайсыз

​Төрт-ақ күн жеткілікті. Тек төрт күн бойы тауық етін жейсіз. Осы ережеге бағынатын болсаңыз ғана ары қарай оқуды жалғастырыңыз!

Тез арықтағыңыз келсе, ТАҢҒЫ асқа 2 дана ЖҰМЫРТҚА жеңіз

​Таңғы асқа екі дана қайнатылған жұмыртқа немесе жұмыртқадан омлет жасап жегендер екі есе тез арықтайды екен. Мұны американ ғалымдары жүргізген зерттеу нәтижесінен байқауға болады.

​ТҮНГЕ қарай қарныңыз ашса, мыналарды ЖЕСЕҢІЗ, СЕМІРМЕЙСІЗ!

«Кешкі сағат 18:00-ден кейін тамақтанба!» - дей ме диетологтар? Иә, әрине көбі осылай дейді. Дегенмен, олардың арасында ұйқыға жатардан 3 сағат бұрын тамақтансаң болғаны деп...

​Мына 7 ЛАЙФХАК артық тамақ жемеуге көмектеседі

Қалай көп тамақ жеп қойғаныңызды байқамай қалатын болсаңыз, мына 6 лайфхак сіздерге арналады.