Диеталар

​Індет кезінде уақытылы тамақтану маңызды

Тамақтану уақытын реттесеңіз сізге ешқандай вирус та, артық салмақ та жоламайды.

10 келіге арықтауға көмектесетін ЕКІ ТҮРЛІ салат мәзірі

Бұл салаттар салмағыңыздың азаюына септігін тигізеді.

ЖАҢА ДИЕТА: АЙРАНМЕН әр күні 1 келі САЛМАҚ тастайсыз!

Айран- қазақтың ұлттық сусындарының бірі. Осы күнге дейінгі ұстаған диеталарыңыздан түк шықпаған болса, айранның көмегіне сүйеніп көріңіз!

Ұзақ уақыт бойы қарынның ашуына жол бермейтін 6 сусын

Қарынның ашқанын басатын әрі ұзақ уақыт бойы тоқшылық сыйлайтын сусындар жайлы естуіңіз бар ма?

​Байқатпай АРЫҚТАТАТЫН 7 ӘДІС

Арықтағыңыз келеді, бірақ қолыңыздан келмей жүр ме? Бұл әдістерді пайдалансаңыз, қалай арықтағаныңызды сезбей де қаласыз. Ендеше мына 7 әдісті пайдаланып көріңіз!

8 наурызға дейін 12 келі салмақ тастаңыз!

Өте оңай бұл диетаны ұстанған жан екі апта ішінде 8-12 келі салмақ тастайды.

Диеталық мәзір: Мұндай ҚҰЙМАҚ СЕМІРТПЕЙДІ

Дұрыс тамақтану мәзіріне қоссаңыз, нәтижесін тез байқайсыз

​АРЫҚТАУҒА көмектесетін ЕҢ күшті ҚҰРАЛ

Зат алмасу жақсарса – арықтау да оңай. Себебі зат алмасу жүйесінің жұмысы жылдамдаған сайын, денеге май емес, бұлшықет жинала бастайды.

Жылдың ЕҢ ҮЗДІК ДИЕТОЛОГЫнан дұрыс арықтауға арналған 3 КЕҢЕС

Қазақстан Республикасының Ең үздік диетологы кім деп ойлайсыз? Қарапайым қазақ әйелі Гүлвира Ибраева инстаграм парақшасында кеше ғана осындай марапатқа қол жеткізгенін қуана жазған болатын.

​Қыста көп тамақ жеудің 5 СЫРЫ

Неліктен қыста адам ағзасы үнемі тамақ жегенді қалап тұрады? Жай ғана тағамды емес, құнарлы, дәмді, ыстық тамақты аңсайды. Мұның сыры неде?