Диеталар

Диетологтар МЫНА 7 ТАҒАМДЫ мүлде ЖЕМЕЙДІ

​Диетологтардан үлгі алғыңыз келсе, сіз де бұл тағамдардан бас тартыңыз! Сонда сымбатыңыз сымдай тартылып, киімдеріңіз де жарасымды бола түседі.

Арықтағысы келетіндерге қандай жемістерді ЖЕМЕУ КЕРЕК

Ол қандай жеміс екенін білесіз бе?

​Жаттығу жасамай-ақ 4-7 келі САЛМАҚ ТАСТАЙ АЛАСЫЗ

Салатқа өте аз мөлшерде май қосу керек.

​Тез арықтау үшін ашқарын күйде ұйықтау керек

Тез арықтауға не көмектеседі: белсенді қимыл-қозғалыс па, диета ма?

​Әлемдегі ЕҢ СЕМІЗ бала арықтаймын деп ҚАЙТЫС болған

Әлемде де, біздің елімізде де жыл өткен сайын ерекше балалардың саны артпаса, кеміп тұрған жоқ.

​Көктемде шалғаммен-ақ арықтауға болады

Шалғам (редиска) қосылған салатты көктемде көбірек жейтініміз анық. Бұл пайдалы көкөністің арықтауға көмектесетін әсері бар.

​Арықтағысы келетіндерге ЛАВАШ жеуге бола ма?

Лаваштың түріне қарай оның да калориясы өзгеріп отырады. Сондықтан да тағам дайындамас бұрын қандай лаваш түрін сатып алғаныңызды білгеніңіз дұрыс.

​Глютенсіз диетамен аптасына 5 келі салмақ тастауға болады

Глютенсіз диетаның пайдасы салмақ тастаумен қатар жалпы денсаулықты жақсартады, ішек жұмысын қалпына келтіреді.

АЗ ҚИМЫЛДАЙТЫНДАРҒА АРНАЛҒАН: Диетасыз арықтаудың 5 құпиясы

Кеңседе отырып аз қимыл жасайтындар да ешқандай диетасыз және спортсыз жұмыста отырып-ақ арықтай алады.

​Қырыққабаттан СТЕЙК жасауға болады

Диетада жүрген жандарға қырыққабаттан дайындалған стейк ең дәмді тағам болмақ!