Аватар
Сайтқа кіру
  • Жаңалықтар
    • Қазақстан
    • Шымкент
    • Түркістан облысы
    • Әлем
    • Спорт
    • Әлеумет
    • Түркістан әйелдері
    • Заң мен тәртіп
  • Шоу-бизнес
    • Күнделік
    • Сұхбаттар
    • Той-думан
    • Кино
  • Денсаулық
    • Медицина
    • Фитнес
    • Халық емі
    • Сұлулық
    • Диеталар
  • Отбасы
    • Тәрбие
    • Дәстүр
    • Психология
    • Оқиға
    • 18+
  • Бос уақыт
    • Саяхат
    • Жұлдызнама
    • Гаджеттер
    • Авто
    • Дастархан
    • Үй-тұрмыс
  • Білім
    • Руханият
    • Мұғалім
    • Студент
    • Оқушы
  • Шығу
Іздеу
дүйсенбі, желтоқсан 15, 2025
  • Сайтқа кіру
Логотип полный Ernur Press
+7 775 232 77 33
Яндекс.Ауа-райыЯндекс погода
Логотип белый Логотип полный размер
  • Жаңалықтар
    • Қазақстан
    • Шымкент
    • Түркістан облысы
    • Әлем
    • Спорт
    • Әлеумет
    • Түркістан әйелдері
    • Заң мен тәртіп
  • Шоу-бизнес
    • Күнделік
    • Сұхбаттар
    • Той-думан
    • Кино
  • Денсаулық
    • Медицина
    • Фитнес
    • Халық емі
    • Сұлулық
    • Диеталар
  • Отбасы
    • Тәрбие
    • Дәстүр
    • Психология
    • Оқиға
    • 18+
  • Бос уақыт
    • Саяхат
    • Жұлдызнама
    • Гаджеттер
    • Авто
    • Дастархан
    • Үй-тұрмыс
  • Білім
    • Руханият
    • Мұғалім
    • Студент
    • Оқушы
БасыФитнес

Фитнес

Ұйқыңыз ашылмай, маужырай бересіз бе?

Ұйқыңыз ашылмай, маужырай бересіз бе?

11.12.2025 21:40
Күн сайын 5 минут «нәресте» болыңыз

Күн сайын 5 минут «нәресте» болыңыз

04.12.2025 21:40
Тізерлеп көп жүрсеңіз, көзіңіз жақсы көретін болады

Тізерлеп көп жүрсеңіз, көзіңіз жақсы көретін болады

27.11.2025 21:35
Дененің өз-өзін қалпына келтіру қабілеті артады.
​«Отын жару» - агрессия мен өкпе-реніштен арылтады

​«Отын жару» - агрессия мен өкпе-реніштен арылтады

20.11.2025 21:49
Бұл жаттығулар ОМЫРТҚА ЖАРЫҒЫН толық жазуға көмектеседі

Бұл жаттығулар ОМЫРТҚА ЖАРЫҒЫН толық жазуға көмектеседі

13.11.2025 21:36
​Виброплатформада жасауға болатын нәтижелі 5 жаттығу

​Виброплатформада жасауға болатын нәтижелі 5 жаттығу

07.11.2025 22:10
Бұған дейін "Гаджеттер" айдарында виброплатформаның не екенін және қалай қолдануға болатынын жазған болатынбыз.
НЕГЕ: жаттығу жасайсыз, бірақ әсері байқалмайды

НЕГЕ: жаттығу жасайсыз, бірақ әсері байқалмайды

30.10.2025 22:13
«Орындыққа қадам» – саулық пен сымбатқа бір табан жақындатады

«Орындыққа қадам» – саулық пен сымбатқа бір табан жақындатады

23.10.2025 22:14
ВЕЛОСИПЕД тебу денені ғана емес, МИДЫ да шынықтырады

ВЕЛОСИПЕД тебу денені ғана емес, МИДЫ да шынықтырады

09.10.2025 22:13
Сіңіріңіз тартылып қала берсе, себебі - мынау

Сіңіріңіз тартылып қала берсе, себебі - мынау

02.10.2025 21:36
Егер тым жиі қайталанса, оны елемеуге болмайды.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7

КӨПТІ ҚЫЗЫҚТЫРҒАН

3 күн 7 күн 30 күн
Қазақстандық конькиші Әлем кубогында күміс медаль алды

Қазақстандық конькиші Әлем кубогында күміс медаль алды

13.12.2025 17:53
Сидней жағажайындағы атыстан 10 адам қаза болды - БАҚ

Сидней жағажайындағы атыстан 10 адам қаза болды - БАҚ

14.12.2025 18:42
Қазақстандық семсерлесуші әлем кубогы кезеңінде алтын медаль иеленді

Қазақстандық семсерлесуші әлем кубогы кезеңінде алтын медаль иеленді

14.12.2025 13:59

"Баламыздың тамағына телміріп отырады"

12.12.2025 20:29
​ШЫМКЕНТ: ЖЕДЕЛ ЖӘРДЕМ ҚЫЗМЕТІНЕ 30 ЖАҢА АВТОКӨЛІК ТАБЫСТАЛДЫ

​ШЫМКЕНТ: ЖЕДЕЛ ЖӘРДЕМ ҚЫЗМЕТІНЕ 30 ЖАҢА АВТОКӨЛІК ТАБЫСТАЛДЫ

13.12.2025 17:28
Тағы мақалалар
МОБИЛДІ ҚОСЫМШАЛАР
Мобилді қосымша AppStore
Мобилді қосымша GooglePlay
БІЗ ТУРАЛЫ
  • Байланыс
  • Жарнама
Бізбен хабарласыңыз
info@ernur.kz
ernurinfo@gmail.com
БІЗБЕН БІРГЕ БОЛЫҢЫЗ
Яндекс.Метрика
© Designed & Developed by Navikaz