Фитнес

БҰЛ жаттығуды міндетті түрде КҮНДЕ жасау керек

Жаттығуды тіпті ғарышкерлер де жасайды.

Ер-азаматтардың ЕРКЕКТІК КҮШІН арттыратын жаттығу

Ал әйелдер жасаса, сұлулана түседі.

БАСПАЛДАҚпен көтерілу арқылы мына АУРУЛАРды жеңуге болады

​Әр басқыш өміріңізді 5 секундқа ұзартады: Баспалдақпен жүрудің сіз білмейтін 10 пайдасы

Қарындағы майды ТЕЗ КЕТІРЕТІН 6 жаттығу

Сіз ойлағаннан да жылдам кетіреді...

КӨЗ шаршағанда ДӘРІСІЗ-ақ БІР МИНУТТА қалпына келтіре аласыз

Көз шаршағанда тамызатын дәрісіз-ақ осы әдіспен басуға болады.

САЛБЫРАҒАН қарыннан ТЕЗ АРАДА құтылудың ЕҢ ДҰРЫС әдістері

"Алжапқыш" - іштің төменгі бөлігіндегі тері астындағы майлы қатпардың салбырап түсуі.

ЖӨТЕЛден біржола АЙЫҚТЫРАТЫН жаттығу бар

Жаттығу иммунитетті ғана көтеріп қоймайды, сонымен қатар, мүсініңізді әдемі ете түседі.

​Жаттығудан кейін жасауға болмайтын 10 әдет

Жаттығудың пайдалы болғанын қаласаңыз, төмендегі әдеттерден арылғаныңыз жөн!

​Жатырдың төмен түсуін жаттығумен емдеуге бола ма?

Жатырдың төмен түсуін тек дәрігер ғана анықтай алады.

АРТЫҚ САЛМАҚ пен ӘЛСІЗДІКТЕН терең тыныс алу арқылы арылуға болады

Бұл жаттығуды кез келген уақытта жасай аласыз.