Фитнес

40 ЖАСТАН асқан әйелдердің жасауға ТИІСТІ 5 жаттығуы

Бұл жаттығуларды күнделікті орындап отыру керек.

Жаттығу кезінде су ішуге бола ма?

Құрамында бояғыш заттары бар, газдалған сусындарды мүлде ішуге болмайды!

Іштегі МАЙДЫ кетіруге 5 МИНУТ жеткілікті

Сенбейсіз бе? Онда мына жаттығуларды жасап көріңіз.

Тобығыңыз ІСІП КЕТСЕ, бір мезгіл ЖАЛАҢАЯҚ жүріңіз

Тобығы ІСІП КЕТЕ беретіндер мынадай ЖАТТЫҒУларды жасауы керек.

Варикозы бар адамдарға ПАЙДАЛЫ және ЗИЯНДЫ жаттығулар

Варикоздың ең ауыр түрінде де фитнестен қол үзбеген дұрыс.

МЫНА АУРУЛАРДАН йога жаттығуын жасап ЕМДЕЛУГЕ болады

Йога ер адамның күш-қуатын арттырып, ал әйелге бала көтеруге көмектеседі.

Аптап ыстық артық салмақтан арылуға көмектеседі

Жаздың күні қай уақытта және қайда жаттыққан дұрыс?

Пластикалық отасыз-ақ 10 жылға ЖАСАРУҒА болады

Жүзіңізді әжім торламасын десеңіз фейс-фитнеспен шұғылданыңыз.

​Балаларға арналған фитнес АСТМАНЫ емдеп, ОМЫРТҚА ауруын жазады

Балаңыз 3 жасқа толса, міндетті түрде фитнес залына алып барыңыз.

Тамақтанудағы 3 ҚАТЕЛІК артық салмақтан арылуға КЕДЕРГІ жасайды

Белсенді түрде спортпен шұғылданатын адамдардың да артық салмақ қосып алуы оп-оңай.