БасыФитнес
Фитнес
Жаттығудан кейін тынығуға болмайды
Бұл жүрекке де оңай тимейді.
СПОРТТЫҢ ОРНЫНА БИ: қай бағытты таңдаған дұрыс?
Би таңдағанда ең алдымен мақсатыңызды айқындап алыңыз, кейін денсаулық жағдайына және өз қызығушылығыңызға мән беріңіз.
Жаттығуға арналған аяқ киімді тұмсығына қарап таңдаңыз
Егер аяқкиімсіз жаттығу жасауға мүмкіндік болса, жалаңаяқ айналысыңыз.
БОС жатпай, ОСЫ жаттығуды жасап, "ЖҰЛДЫЗ" болыңыз
Оған ешқандай дайындық, спорттық құрал, сағаттаған уақытың қажеті жоқ
Коньки тебудің психологиялық пайдасы бар
Бұл денсаулық пен жақсы көңіл күйдің нағыз рецепті
![](/assets/thumbnails/e7/e7c2532b657bbe41a1327068db848352.jpg ""Досымыздың інісі мен келіні": Жазира Байырбекова болашақ құда-құдағиы Жанболат Ерболатовтан 11 жас кіші екенін айтты")
![Туу көрсеткішін арттыру үшін](/assets/thumbnails/ee/ee96de46eb1482f916131e481a73b998.jpg "Туу көрсеткішін арттыру үшін "пәк қыздарды импорттау" туралы ұсыныс жасаған: Оңтүстік Кореяда жанжал шықты")
![](/assets/thumbnails/00/00d8bf89b8b8d03b26d17a0872bd44f2.jpg ""Қызымды уысымда ұстаймын деп бүкіл өмірін қиындатыппын"")
