Фитнес

ЖҮКТІЛІКТІҢ алғашқы айында жасалатын ЖАТТЫҒУ

14.09.2023 22:41

Бұл жаттығуды жүктіліктің алғашқы айларында жасайсыз

Еркектің ҚУАТЫН арттыратын ЖАТТЫҒУ

07.09.2023 21:51

Ауыр жағдайды болдырмайтын жаттығулар

Аяқты СЫМБАТТЫ ЕТЕТІН жаттығу

31.08.2023 21:38

Төменде ұсынылған жаттығулар аяқтың бұлшықетін жаттықтырып, шымыр әрі нәзік етуге септігін тигізеді.

ӨКПЕНІҢ жұмысын ЖАҚСАРТАТЫН жаттығу

24.08.2023 22:12

Жүріңіз, мүмкіндік болса жүгіріңіз.

ЖАЛАҢ АЯҚ жүрудің қандай ПАЙДАСЫ бар?

17.08.2023 21:35

Жалаң аяқ жүру біздің денеміз бен денсаулығымызға белсенді әсер етеді.

Денсаулығыңызды жақсартқыңыз келсе...

10.08.2023 21:46

Төменде ұсынылған жаттығуды жасау арқылы кез келген адам саулығын жақсарта алады.

БЕЛДІ ЖІҢІШКЕРТІП, артық майдан арылтатын жаттығу

03.08.2023 22:48

Егер біз ұсынған әдіспен жасайтын болсаңыз, керемет нәтиже күте беріңіз.

Көңіл-күйді көтеретін 5 жаттығу

27.07.2023 21:54

Көңіл-күйіңіз түскен кезде уайымыңызды бөлісу үшін біреуге қоңырау соқпаңыз, жаныңыздағы әріптесіңіздің мазасын алмаңыз, анаңызға айтып алаңдатпаңыз, жай ғана орныңыздан тұрып жаттығу жасаңыз.