Фитнес

Бір минуттық жаттығу: ТЕРІС орындасаңыз, жазға дейін АРЫҚТАЙСЫЗ

3-4 рет жасаудың өзі керемет нәтиже береді.

​БІР жаттығумен беліңіз ЖІҢІШКЕ болады

Күніне 5 минут уақытыңызды арнасаңыз жеткілікті.

​Фитнес-резеңкенің пайдасын білесіз бе?

Фитнес-резеңкемен аптасына 3-4 рет 30-40 минуттан жаттығып отыру керек.

Коронавирустан дұрыс ТЫНЫС АЛУ арқылы ҚОРҒАНУҒА болады

Жаттығу кешенін күн сайын жасасаңыз вирусты жұқтыру қаупін айтарлықтай азайтасыз.

​ЖЕҢІЛ босану үшін МЫНА жаттығуды жасау керек

Йога ерте босанып қалу қаупінің алдын алады.

​Жүгірудің сіз білмеген 7 КЕРЕМЕТІ

Жүгірсеңіз денеңіздегі әрбір мүше сізге алғысын жаудырады.

Бұл ҚАНТ ДИАБЕТІНІҢ алдын алады

Әсіресе, қан құрамындағы қант мөлшерін азайтады.

ЖАТТЫҒУ жасауды ұнатпайсыз ба, онда БИ билеңіз

Фитнес-билердің көмегімен арықтауға әрі денсаулықты нығайтуға болады.

​Арықтаудың сіз БІЛМЕЙТІН 15 пайдасы

Қысқа мерзімде көптеген килограммнан арылсаңыз, сіздің дәм сезуіңіз өзгеруі мүмкін.