Тег: фитнес

Коронавирустан дұрыс ТЫНЫС АЛУ арқылы ҚОРҒАНУҒА болады

Жаттығу кешенін күн сайын жасасаңыз вирусты жұқтыру қаупін айтарлықтай азайтасыз.

​ЖЕҢІЛ босану үшін МЫНА жаттығуды жасау керек

Йога ерте босанып қалу қаупінің алдын алады.

​Жүгірудің сіз білмеген 7 КЕРЕМЕТІ

Жүгірсеңіз денеңіздегі әрбір мүше сізге алғысын жаудырады.

Бұл ҚАНТ ДИАБЕТІНІҢ алдын алады

Әсіресе, қан құрамындағы қант мөлшерін азайтады.

ЖАТТЫҒУ жасауды ұнатпайсыз ба, онда БИ билеңіз

Фитнес-билердің көмегімен арықтауға әрі денсаулықты нығайтуға болады.

​Арықтаудың сіз БІЛМЕЙТІН 15 пайдасы

Қысқа мерзімде көптеген килограммнан арылсаңыз, сіздің дәм сезуіңіз өзгеруі мүмкін.

Арқаның құрысқанын 10 минутта жазатын жаттығу

Жаттығуларды бастамас бұрын міндетті түрде денені қыздырып алу керек.

БҰЛ жаттығуды міндетті түрде КҮНДЕ жасау керек

Жаттығуды тіпті ғарышкерлер де жасайды.

Ер-азаматтардың ЕРКЕКТІК КҮШІН арттыратын жаттығу

Ал әйелдер жасаса, сұлулана түседі.

БАСПАЛДАҚпен көтерілу арқылы мына АУРУЛАРды жеңуге болады

​Әр басқыш өміріңізді 5 секундқа ұзартады: Баспалдақпен жүрудің сіз білмейтін 10 пайдасы