Тег: фитнес

«Құпия шаруада» еркектің қуатын арттыратын құпия жаттығу

Жатын бөлмедегі, жарыңыздың алдындағы міндетті мінсіз атқарғыңыз келсе; жұптық қатынасты жоғары деңгейге жеткізгіңіз келсе - «құпия жаттығуды» жасай жүріңіз.

Арықтағыңыз келсе, кәмпит жеңіз!

Фитнес-кәмпиттерді өз мүсініне көңілі толмайтын әрі тәттіден бас тарта алмайтын барлық қыз-келіншектерге жеу ұсынылады.

​5 минутта ұйықтап қалуға көмектесетін жаттығу

Ұйқысыздық та аурудың бір түрі. Түні бойы ұйықтай алмау созылмалы түріне айналатын болса, қауіпті болуы мүмкін.

​Планкаға күн сайын тұрғанның пайдасы қандай?

Планка - денедегі салбыраған теріні жиырып, майларды жоғалтуға көмектесетін ең керемет жаттығулардың бірі.

​Шетелдіктер фитнестің қай түрімен айналысады?

Фитнестің түрлері өте көп. Бірақ қазіргі уақытта шетелдерде осылар сұранысқа ие екен.

Әлемге әйгілі актриса сымбатын сақтау үшін не істейді?

"Фигура сақтауды" Кэмерон Диастан үйренуге болады. Ол өз кітаптарында салауатты өмір салтын ұстанып, дұрыс тамақтанатынын айтқан.

Бөксені қалыпқа келтіретін жаттығулар

Әйелдердің сұлулығын арттырып, мүсінін тартымды ете түсетін мүшелерінің бірі бөксе екені белгілі. "Бөкселі әйелдер «туғыш» келеді" деген де сөз бар ел арасында. Сондықтан да болар,...

​Фитнеске баруға қорқасыз ба әлде ұяласыз ба?

Фитнес орталықтарына бір рет те жазылып көрмедіңіз бе? Неліктен?

​Арықтағыңыз келсе, испан биін билеңіз!

Би билей білу де өнер. Ал, арықтау мақсатында билегіңіз келсе, мына қимылдар сізге көмектеседі.

Жүректі де жаттығумен емдеуге болады

Жүрегіңіз сыр беріп жүр ме? Ендеше оны жаттығу "жасатып" емдеңіз.