Тег: фитнес

​Бір аяқпен тұру – көп аурудың алдын алады

Күніне екі рет қайталаңыз.

​Қынап бұлшықетін шынықтырудың оңай әдісі

Көп аурудың алдын алады.

​Геморрой да жаттығумен емделеді

Өзіңді өзің емде!

ЖҮРЕК АЙНЫҒАНДА осы жаттығуды жасасаңыз САП ТЫЙЫЛАДЫ

Жүрек айнуына, лоқсуға немқұрайлы қарамаңыз.

​«Пышақсыз пластикалық операция» жаттығуы

Бір айда жасарасыз.

​Панкреатитті МЫНА 4 жаттығумен емдеуге болады

Панкреатиттің асқынуы асқазан қатерлі ісігінің пайда болуына әкелуі мүмкін. Емдеуге асығыңыз!

Қандағы қант мөлшерін қай спорт түрі азайтады?

Жаттығулар жасау арқылы да қант диабетінің алдын алуға болады.

​Варикозды «емдейтін» ӨТЕ ОҢАЙ 6 жаттығу

Бір орында отырып-ақ варикозды емдей аласыз.

​Диванда жатып-ақ орындауға болатын өте пайдалы 4 жаттығу

Бұл оңай жаттығулар сізден дертті де, кәрілікті де алыстатады.

​Тыныштандыратын ДӘРІНІ АЛМАСТЫРАТЫН 3 минуттық жаттығу

Барлық жастағы адам орындауына болады.