Тег: фитнес

Әлемге әйгілі актриса сымбатын сақтау үшін не істейді?

"Фигура сақтауды" Кэмерон Диастан үйренуге болады. Ол өз кітаптарында салауатты өмір салтын ұстанып, дұрыс тамақтанатынын айтқан.

Бөксені қалыпқа келтіретін жаттығулар

Әйелдердің сұлулығын арттырып, мүсінін тартымды ете түсетін мүшелерінің бірі бөксе екені белгілі. "Бөкселі әйелдер «туғыш» келеді" деген де сөз бар ел арасында. Сондықтан да болар,...

​Фитнеске баруға қорқасыз ба әлде ұяласыз ба?

Фитнес орталықтарына бір рет те жазылып көрмедіңіз бе? Неліктен?

​Арықтағыңыз келсе, испан биін билеңіз!

Би билей білу де өнер. Ал, арықтау мақсатында билегіңіз келсе, мына қимылдар сізге көмектеседі.

Жүректі де жаттығумен емдеуге болады

Жүрегіңіз сыр беріп жүр ме? Ендеше оны жаттығу "жасатып" емдеңіз.

​Тек әжелерге арналған фитнес-клуб ашылды

Белгілі болғандай, жаттығулар аптасына үш рет, яғни айына 12 мәрте өтеді.

​Бүйректегі тасты жаттығу жасап лезде түсіруге болады

Бүйрегіңізде тас бар ма? Қарапайым жаттығулармен бүйректегі тасты түсіруге болатынын білесіз бе?

​Арықтауға арналған кешкілік 5 жаттығу

Көпшілігіміз арықтаудың оңай еместігін жақсы түсінеміз. Семіздіктен арылу үшін тағам мөлшерін азайтып, фитнеспен айналысуға тура келеді. Алайда, кей кездері жаттығумен шұғылдануға, қарапайым ғана таңғы гимнастикаларды...

Жалқауларға арналған спорт: сөмкемен арықтау

Бұл - артық салмақ тастауда сіз білмейтін ерекше тәсілдер.

​Артық салмақ балаларға өте қауіпті

Артық салмақтан тек ересектер ғана емес, қазіргі таңда балалар да зардап шегіп келеді.