Тег: фитнес

СӘБИ СҮЮГЕ көмектесетін ЖАТТЫҒУ - "емдік гимнастика"

Әйел заты үшін артық салмақтан арылу, әдемі дене сымбатын сақтаудан бұрын ана атану бақыты маңыздырақ...

​Фитнестің АЛТЫН ҚАҒИДАСЫН білесіз бе?

Жаттығу үшін де көңіл-күй керек.

Көктемгі ЖАЛҚАУЛЫҚ пен ЕНЖАРЛЫҚТАН үш жаттығумен АРЫЛУҒА болады

Қыстан көктемге өтіп жатқан осы бір өліара кезеңде бойды енжарлық пен керенаулық билеп, ештеңеге зауқың болмай қалады. Бұл 3 жаттығу осы жағымсыз күйді жеңіп, өмірге...

​Жаттығу түрін темпераментке қарай таңдасаңыз, жасау оңай болады

Спортзалға өзіңізді қинап апарып, жаттығуды мәжбүрлі түрде жасайтын болсаңыз, онда ол сіздің темпераментіңізге сәйкес келмейді деген сөз.

Көктемгі демалыста баланың миына жаттығу қажет!

Бұл жаттығулардың көмегімен баланың миы тынығып, дами түседі әрі жұмыс істеуі жақсарады.

​Диванды «жабысып» жатуға емес, жаттығу жасауға қолдануға болады

Иә, диванды да спорттық серікке айналдыруға болады.

ТҮСІП КЕТКЕН көңіл-күйді жаттығу жасап КӨТЕРІП алуға болады

Оларды жасау арқылы жабырқау, күйзеліс, стресс дегендер Сізден жырақ болады.

​Денені шынықтыру арқылы МИДЫ да жаттықтыруға болады

Спорт арқылы миды да шынықтыру үшін жаттығуларды дұрыс жасасаңыз болғаны.

​Жұмыс арасында шаршау басып тұрған дұрыс

Денім сау, жұмысым өнімді болсын десеңіз, жұмыс арасында үзіліс жариялап, тынығып тұрған жөн.

Белгілі емші көз ауруларының алдын алатын жаттығулармен таныстырды

Бұл жаттығулар компьютер мен смартфоннан шаршаған көзіңізді тынықтырып, түрлі аурулардың алдын алады. Сондай-ақ, көру қабілетін де жақсартады.