Тег: фитнес

КӨЗ шаршағанда ДӘРІСІЗ-ақ БІР МИНУТТА қалпына келтіре аласыз

Көз шаршағанда тамызатын дәрісіз-ақ осы әдіспен басуға болады.

САЛБЫРАҒАН қарыннан ТЕЗ АРАДА құтылудың ЕҢ ДҰРЫС әдістері

"Алжапқыш" - іштің төменгі бөлігіндегі тері астындағы майлы қатпардың салбырап түсуі.

ЖӨТЕЛден біржола АЙЫҚТЫРАТЫН жаттығу бар

Жаттығу иммунитетті ғана көтеріп қоймайды, сонымен қатар, мүсініңізді әдемі ете түседі.

ТҮРКІСТАН: Отырарда бірқатар әлеуметтік нысандар ашылды

Демеушілер есебінен спорт кешені мен фитнес орталығы қолданысқа берілді.

​Жаттығудан кейін жасауға болмайтын 10 әдет

Жаттығудың пайдалы болғанын қаласаңыз, төмендегі әдеттерден арылғаныңыз жөн!

​Жатырдың төмен түсуін жаттығумен емдеуге бола ма?

Жатырдың төмен түсуін тек дәрігер ғана анықтай алады.

АРТЫҚ САЛМАҚ пен ӘЛСІЗДІКТЕН терең тыныс алу арқылы арылуға болады

Бұл жаттығуды кез келген уақытта жасай аласыз.

БЕЛ АУЫРМАСЫН десеңіз, МҰНЫ тұрақты жасап тұру қажет

Ал БӨКСЕСІН әдемі еткісі келетіндерге таптырмас жаттығу.

Теріс қарап жүгірудің пайдасын білесіз бе?

Еуропа елдерінің тұрғындары жалаң аяқ жүгіруді әдетке айналдырған.