Тег: фитнес

Бұл йога позасы 100 рет отырып-тұрғаннан да тиімді

Іш пен жамбас бұлшықеттеріне арналған ең жақсы жаттығулардың бірі.

Азу емес, толу арман... Ол үшін жаттығуды қалай жасау керек?

Екеуінің де жасайтыны – бір жаттығу. Тек техникасында аздаған айырмашылық бар.

Қисық аяқты түзетуге болады

Аптасына үш рет тізе астындағы сіңірді керу...

Қант диабетін асқындырмаудың бір амалы...

Өзіңізді керемет әйел сезініңіз...

​Ваннадағы жаттығу арықтауды жылдамдатады

Эфир майларын қоссаңыз, стресс азайып, зат алмасу жақсарады.

​Оқтау - мүсініңізді «оқтай» қылады

Оқтаумен созылу дене қалпын, бұлшықет теңсіздіктерін түзетуге және артық күш түсу қаупін төмендетуге көмектеседі