Тег: фитнес

Екеуінің де жасайтыны – бір жаттығу. Тек техникасында аздаған айырмашылық бар.

Аптасына үш рет тізе астындағы сіңірді керу...

Өзіңізді керемет әйел сезініңіз...

Эфир майларын қоссаңыз, стресс азайып, зат алмасу жақсарады.

Оқтаумен созылу дене қалпын, бұлшықет теңсіздіктерін түзетуге және артық күш түсу қаупін төмендетуге көмектеседі

Қабырға өзге сүйектер секілді гипстеуге келмейді, тез жазылуы үшін физикалық белсенділікті тоқтатпау керек