Тег: фитнес

Жатырдың төмен түсуін тек дәрігер ғана анықтай алады.

Бұл жаттығуды кез келген уақытта жасай аласыз.

Ал БӨКСЕСІН әдемі еткісі келетіндерге таптырмас жаттығу.

Еуропа елдерінің тұрғындары жалаң аяқ жүгіруді әдетке айналдырған.

Бұл - ең оңай жаттығу.

Арықтағыңыз келсе, мұндай жаттығудан бас тартқаныңыз абзал.

"Көбелек" - созылу жаттығуының ең жеңіл түрі. ​

Бұл жаттығулар өте қарапайым, бірақ пайдасы зор. Таңертең жасасаңыз, күні бойы сергек әрі белсенді боласыз.

Кәрілік аяқтан басталады.