Тег: сымбат

​Қарныңыз тез аша ма? Оны тежеудің жолдары бар

Көбіне семіздіктен арылғысы келетіндер «қарным тез ашады» деп шағым айтып жатады. Алайда олар шын аштықтың қандай болатынын біле ме? Білмеуі мүмкін. Ендеше қарын ашқан кезде...

Арықтағыңыз келсе, кәмпит жеңіз!

Фитнес-кәмпиттерді өз мүсініне көңілі толмайтын әрі тәттіден бас тарта алмайтын барлық қыз-келіншектерге жеу ұсынылады.

Шведтік диетологтың диетасымен салмағыңыз қардай ериді

Шведтік диетолог Анна Юханссонның ұзақ жыл «толғатып» құрастырған бұл диетасы тек физикалық ғана емес, психологиялық тұрғыда да салмақтан қиналмай құтылуға көмектеседі. Басқа диеталардан артықшылығы да...

ОНЛАЙН АРЫҚТАУ: НЕНІ білу маңызды?

​Соңғы уақытта барлық қыз-келіншектер онлайн арықтау жүйесіне көшкен секілді. Олар экранның арғы жағындағы диетологты немесе тренерді танымаса да, оның айтқан сөзіне сеніп, кеңестерін тыңдайды.

Іш киімді мүсініңізге сай таңдаңыз!

Мүсініңізге көңіліңіз тола ма?

«5 ас қасық» диетасымен 5 кг-нан құтылыңыз!

Бұл диетада тәтті де, майлы тамақ та рұқсат етіледі. Және түнде де тамақ жеуге болады. Бірақ, салмақ тастайсыз. Сенбесеңіз, «ұстап», сынап көріңіз!

2 минут ішінде қарынды кетіретін жаттығуды білесіз бе?

Қарындағы майды кетіруге вакуум жаттығулары жақсы көмектеседі. Ал, вакуумның қалай жасалатынын, нәтижесі қалай боларын төменнен оқып біле аласыздар.

Арықтау үшін ағзаға кальций керек

Ағзаңызда кальций аз болса, семіру қаупі басым. Сондықтан да кальций мөлшерін біліп алған дұрыс.

​Планкаға күн сайын тұрғанның пайдасы қандай?

Планка - денедегі салбыраған теріні жиырып, майларды жоғалтуға көмектесетін ең керемет жаттығулардың бірі.

​Шетелдіктер фитнестің қай түрімен айналысады?

Фитнестің түрлері өте көп. Бірақ қазіргі уақытта шетелдерде осылар сұранысқа ие екен.