Тег: емдәм

​ТҮНГЕ қарай қарныңыз ашса, мыналарды ЖЕСЕҢІЗ, СЕМІРМЕЙСІЗ!

«Кешкі сағат 18:00-ден кейін тамақтанба!» - дей ме диетологтар? Иә, әрине көбі осылай дейді. Дегенмен, олардың арасында ұйқыға жатардан 3 сағат бұрын тамақтансаң болғаны деп...

​Француз диетасы: 14 күнде 10 келі салмақтан арылтады

Тезірек сымбатты болғыңыз келе ме? Онда сізге фраунцуз диетасы көмектеседі.

​4 аптаға арналған жаңа ДИЕТА

Жаңа жыл мерекесіне орай тартымды әрі сымбатты болғыңыз келе ме? Ендеше 4 аптаға арналған диетаны ұстаңыз.

​Диеталық ПИЦЦАЛАР мәзірі

Пицца, пицца, пицца...

​Ұйықтап жатып та арықтауға болатынын білесіз бе?

Артық салмақ күнделікті жүйкеңізді жұқартып, дене-бітіміңізге қараған сайын көңіліңізді түсіре ме? Олай болса сізге ұйқыға көңіл бөлу керек.

​Арықтау үшін май жемеу керек пе?

Көп кыздар диета кезінде тамақтану рационынан майды мүлдем алып тастау керек деп ойлайды. Мамандар майлардың арықтауға еш зияны жоқтығын ескертеді.

Тағам ҚҰНАРЫН азайтуға көмектесетін ҚАРАПАЙЫМ тәсілдер

Бұл тәсілдер диетаны ұнатпайтындарға арналған.

​Арықтау үшін ЛИМОН мен БАЛ қосылған сусынды АШҚАРЫНҒА ішіңіз

Жылы су – ішкі ағза жұмыстарын белсенді етеді, лимон мен бал бактерияға қарсы қасиеттерге ие. Осындай пайдалы сусынды күнделікті таңертең ашқарынға ішуді әдетке айналдырыңыз.

​Жүзім диетасымен 4 күнде 2 келі салмақ тастайсыз

Жүзім өте құнарлы жеміс болғанымен 4 күнде 2 келі салмақ тастауға көмектесетін қасиеті бар.

​Күзгі арықтау: ҚЫЗАНАҚ диетасы

Арықтау үшін ең күшті көкөніс – қызанақ. Неге? Қызанақпен қалай арықтауға болады?