Тег: жаттығу

СӘБИ СҮЮГЕ көмектесетін ЖАТТЫҒУ - "емдік гимнастика"

Әйел заты үшін артық салмақтан арылу, әдемі дене сымбатын сақтаудан бұрын ана атану бақыты маңыздырақ...

​Қорғаныс министрі дабыл қақты: Қазақстанның сегіз мың әскері көтерілді

"Айбалта – 2019" оқу-жаттығуы осы жылдың 3 мамырына дейін жалғасады.

Картоппен 3 күнде 3 келі салмақ жоғалту мүмкін бе?

Егер барлық талапты дұрыс орындайтын болсаңыз, 3 күнде 3 келі салмақтан арылуға болады.

​Фитнестің АЛТЫН ҚАҒИДАСЫН білесіз бе?

Жаттығу үшін де көңіл-күй керек.

Көктемгі ЖАЛҚАУЛЫҚ пен ЕНЖАРЛЫҚТАН үш жаттығумен АРЫЛУҒА болады

Қыстан көктемге өтіп жатқан осы бір өліара кезеңде бойды енжарлық пен керенаулық билеп, ештеңеге зауқың болмай қалады. Бұл 3 жаттығу осы жағымсыз күйді жеңіп, өмірге...

​Жаттығу түрін темпераментке қарай таңдасаңыз, жасау оңай болады

Спортзалға өзіңізді қинап апарып, жаттығуды мәжбүрлі түрде жасайтын болсаңыз, онда ол сіздің темпераментіңізге сәйкес келмейді деген сөз.

Көктемгі демалыста баланың миына жаттығу қажет!

Бұл жаттығулардың көмегімен баланың миы тынығып, дами түседі әрі жұмыс істеуі жақсарады.

​Диванды «жабысып» жатуға емес, жаттығу жасауға қолдануға болады

Иә, диванды да спорттық серікке айналдыруға болады.

ТҮСІП КЕТКЕН көңіл-күйді жаттығу жасап КӨТЕРІП алуға болады

Оларды жасау арқылы жабырқау, күйзеліс, стресс дегендер Сізден жырақ болады.

​Денені шынықтыру арқылы МИДЫ да жаттықтыруға болады

Спорт арқылы миды да шынықтыру үшін жаттығуларды дұрыс жасасаңыз болғаны.