Тег: жаттығу

Егер тым жиі қайталанса, оны елемеуге болмайды.

10 000 қадам – орта есеппен 6–8 км.

Женева университетінің 2021 жылғы зерттеуі көрсеткендей, аптасына 3–5 рет баспалдақпен жаттығатындар 1 айдан кейін мынандай өзгерістерді байқаған:

Артық салмақпен күресіп жүрген жандар «салмақ жинағым келеді» деген сөзді естісе таң қала қарайтыны да жасырын емес.

Дене қозғалысы аз адамдарға пайдалы.

Мына 6 жағдайда өзіңізді қинап жаттығу жасауға мәжбүрлеуге болмайды.

Негізгі ереже: табысты, бақытты адам сияқты ойла, сез, әрекет ет.