Тег: жаттығу

ЖАСЫҢЫЗҒА фитнестің ҚАНДАЙ түрі сай келетінін білесіз бе?

Жылдар бойы, тұрақты түрде орындалған жаттығу денсаулыққа пайдасын тигізбей қоймайды.

БЕЛ БҰЛШЫҚЕТІ арқылы БҮКІЛ ауруды ЕМДЕЙСІЗ

Бойыңызды мазасыздық пен қорқыныш билеп алды ма? Одан құлтылудың оңай жолы бар. Жаттығу жасап, бел бұлшықетін босаңсытыңыз.

Қолды АРЫҚТАТУҒА АРНАЛҒАН ең нәтижелі 5 жаттығу

Жаттығуды аздап қыздырынып алған соң бастау керек.

МЫНА жаттығумен САН 10 күнде АРЫҚТАЙДЫ

Жаттығуды күніне екі рет - таңертең және кешке орындасаңыз 10 күнде саныңыз 3-4 см-ға жіңішке болады.

Фитнес жасқа қарамайды: 60-тан асқан МІНСІЗ МҮСІНДІ қариялар

Олар өз үлгілері арқылы мүмкін емес дүние жоқ дейді. Олар сымбатты, әдемі, бақытты, барлығы да 60-тан асқан қариялар.

БӨКСЕ әдемі болуы үшін АЯҒЫҢЫЗДЫ жоғары көтеріңіз

Жаттығуды ТАҢЕРТЕҢ және КЕШКЕ орындаңыз.

​СІЗ НЕГЕ АРЫҚТАМАЙСЫЗ - 10 түрлі себеп

Салмақ тастауға көмектесетін ең нәтижелі жаттығуды білесіз бе?

Таңертең БЕТІҢІЗ ІСІП тұра ма? Әп-сәтте КЕТІРУГЕ болады

Лимфа түйіндерін ыдырату қажет...

​Табата: 4 минутта арықтауға дайынсыз ба?

4 минуттық жаттығу күніне бір сағат жүгіргеннен артық...