БасыТег: жаттығу
Тег: жаттығу
ОСЫ жағдайларда СПОРТпен айналысу ҚАУІПТІ
Мына 6 жағдайда өзіңізді қинап жаттығу жасауға мәжбүрлеуге болмайды.
"Болашақтағы МЕН" техникасымен өзіңді өзгерте аласың
Негізгі ереже: табысты, бақытты адам сияқты ойла, сез, әрекет ет.
Бұл йога позасы 100 рет отырып-тұрғаннан да тиімді
Іш пен жамбас бұлшықеттеріне арналған ең жақсы жаттығулардың бірі.
Азу емес, толу арман... Ол үшін жаттығуды қалай жасау керек?
Екеуінің де жасайтыны – бір жаттығу. Тек техникасында аздаған айырмашылық бар.
Қисық аяқты түзетуге болады
Аптасына үш рет тізе астындағы сіңірді керу...
Қант диабетін асқындырмаудың бір амалы...
Өзіңізді керемет әйел сезініңіз...
Ваннадағы жаттығу арықтауды жылдамдатады
Эфир майларын қоссаңыз, стресс азайып, зат алмасу жақсарады.
![](/assets/thumbnails/84/8467ad61c4a13315f83c19bb15863d6c.jpg ""Қайынсіңлім келіп мен жуған ыдыстарды тексеріп, иіскелеп, артынан тағы жуып жүреді"")
