Тег: жаттығу

Үй шаруасымен қатар жаттығу да жасай жүріңіз

Еден не ыдыс жуып жатқанда, баланы тамақтандырып отырып осы жаттығуларды жасасаңыз, дене сымбатыңызға ешкім сын айта алмайтын болады.

Бойым қысқа деп мойымаңыз, оны жаттығу жасап өсіруге болады

Расында да бой өсіруге арналған жаттығулар жасөспірімдермен қоса, одан ересек жастағыларға да әсерлі.

​Беліңіз ауырса, бір-ақ жаттығумен жазуға болады

Бұл - бел ауруын жазатын ең оңай әрі ең тиімді жаттығу.

«Құпия шаруада» еркектің қуатын арттыратын құпия жаттығу

Жатын бөлмедегі, жарыңыздың алдындағы міндетті мінсіз атқарғыңыз келсе; жұптық қатынасты жоғары деңгейге жеткізгіңіз келсе - «құпия жаттығуды» жасай жүріңіз.

2 минут ішінде қарынды кетіретін жаттығуды білесіз бе?

Қарындағы майды кетіруге вакуум жаттығулары жақсы көмектеседі. Ал, вакуумның қалай жасалатынын, нәтижесі қалай боларын төменнен оқып біле аласыздар.

​Планкаға күн сайын тұрғанның пайдасы қандай?

Планка - денедегі салбыраған теріні жиырып, майларды жоғалтуға көмектесетін ең керемет жаттығулардың бірі.

​Шетелдіктер фитнестің қай түрімен айналысады?

Фитнестің түрлері өте көп. Бірақ қазіргі уақытта шетелдерде осылар сұранысқа ие екен.

Әлемге әйгілі актриса сымбатын сақтау үшін не істейді?

"Фигура сақтауды" Кэмерон Диастан үйренуге болады. Ол өз кітаптарында салауатты өмір салтын ұстанып, дұрыс тамақтанатынын айтқан.

Бөксені қалыпқа келтіретін жаттығулар

Әйелдердің сұлулығын арттырып, мүсінін тартымды ете түсетін мүшелерінің бірі бөксе екені белгілі. "Бөкселі әйелдер «туғыш» келеді" деген де сөз бар ел арасында. Сондықтан да болар,...

Күйеуіңіз үшін ҚҰПИЯ болуы тиіс «интим» жаттығуы

​Бір шетел актрисасы «Ақымақ әйел уақытын айнаға қарап, бетіне маска жасауға арнайды, ал ақылды әйел қынап бұлшықетін шынықтыруға арнайды» дейді. Анайы естілгенімен, жаттығуды меңгерген соң...