Тег: арықтау

​Арықтауды бастаған соң ТАСТАП КЕТПЕУГЕ көмектесетін керемет 4 ТЕХНИКА

Бірден қатаң диетадан бастауға болмайды.

10 келіден арылтады: ​ШҰЖЫҚТЫ жақсы көретіндерге арналған 10 күндік диета

Сіз таңданып отырған боларсыз, әрине шұжықпен де арықтауға болады.

Артық калорияны ЖОЙЫП ОТЫРАТЫН 7 ҚУЛЫҚ

Артық майдың ағзаға жиналуы аз қимылдаудан екенін білетін боларсыз.

​Арықтауға ерік-жігері жетпей жүргендерге мына нәрселер жақсы көмектеседі

Сыймай қалған киімдеріңізді көрінетін жерге іліп қойыңыз

​Қыста семірмеудің ерекше 8 амалы

Көктем келгенде айнаға «сыйып», жазда шомылуға арналған киімді кие алатындай жағдайда болғыңыз келсе, мына кеңестерді қайталауға тырысыңыз.

​Арықтауға арналған әдеттерді БІР-ақ КҮНДЕ үйреніңіз

Бұл әдеттер тек арықтауға ғана емес, денсаулықты нығайтуға да айтарлықтай әсер етеді

Мейрамханаға барғанда тамақты АЗ ЖЕУДІҢ ҚҰПИЯСЫ

Сонда артық калориялар сіздің денеңізге май болып жабыспайды