Тег: жүгіру

Қазақстандық атлет Польшада күміс жүлде иеленді

Литвин 18 тамыз күні Люксембургте өтетін халықаралық сынға қатысады.

Қазақстандық жеңіл атлет күміс жүлде еншіледі

Миxаил Литвин студенттердің Универсиадасында екінші орынға ие болды.

Варикозы бар адамдарға ПАЙДАЛЫ және ЗИЯНДЫ жаттығулар

Варикоздың ең ауыр түрінде де фитнестен қол үзбеген дұрыс.

Аптап ыстық артық салмақтан арылуға көмектеседі

Жаздың күні қай уақытта және қайда жаттыққан дұрыс?

Ольга Сафронова 100 метрге жүгіруден Азия чемпионы атанды

Сафронова бұл көрсеткіші арқылы 2019 жылы өтетін әлем чемпионатына жолдама алды.

21 шақырымды бағындырған түркістандық қыз: "Үшінші рет финишер атандым"

Алматы қаласында өткен марафонның ерекшеліктері( жайында Түркістандық қыз Құралай Сәрсембиева айтып берді.

Елордалықтар жүгіріп қоқыс жинады

Плоггинг аясында қоқыс жиналған ең үлкен қапшықты анықтауға бағытталған конкурс өткізілді.

​Жеңіл атлеттеріміз Азия ойындарында жүлдегер атанды

Ол Азия ойындарында 4X400 метрге аралас жүгіруден қола медаль жеңіп алды.

​Кесте бойынша жүгірсеңіз тез салмақ тастайсыз!

Фитнес-тренерлер ұсынған кесте бойынша жұмыс жасайтын болсаңыз жүгіру арқылы бір айда 10-12 келі салмақ тастай аласыз.