БасыТег: жүгіру
Тег: жүгіру
Аптап ыстық артық салмақтан арылуға көмектеседі
Жаздың күні қай уақытта және қайда жаттыққан дұрыс?
Ольга Сафронова 100 метрге жүгіруден Азия чемпионы атанды
Сафронова бұл көрсеткіші арқылы 2019 жылы өтетін әлем чемпионатына жолдама алды.
21 шақырымды бағындырған түркістандық қыз: "Үшінші рет финишер атандым"
Алматы қаласында өткен марафонның ерекшеліктері( жайында Түркістандық қыз Құралай Сәрсембиева айтып берді.
Елордалықтар жүгіріп қоқыс жинады
Плоггинг аясында қоқыс жиналған ең үлкен қапшықты анықтауға бағытталған конкурс өткізілді.
Жеңіл атлеттеріміз Азия ойындарында жүлдегер атанды
Ол Азия ойындарында 4X400 метрге аралас жүгіруден қола
медаль жеңіп алды.
Кесте бойынша жүгірсеңіз тез салмақ тастайсыз!
Фитнес-тренерлер ұсынған кесте бойынша жұмыс жасайтын болсаңыз жүгіру арқылы бір айда 10-12 келі салмақ тастай аласыз.
