БасыДенсаулық
Денсаулық
Көңіл-күйді көтеретін 5 жаттығу
Көңіл-күйіңіз түскен кезде уайымыңызды бөлісу үшін біреуге қоңырау соқпаңыз, жаныңыздағы әріптесіңіздің мазасын алмаңыз, анаңызға айтып алаңдатпаңыз, жай ғана орныңыздан тұрып жаттығу жасаңыз.
Өкше жарылса лезде ЕМДЕУГЕ болады
Өкшеңіз жарылса МЫНА әдісті қолданыңыз.
ОТЫРЫП жұмыс істейтіндерге арналған ОП-ОҢАЙ жаттығу
Жаттығу жасаған соң не болатынын көресіз
Құрғақ тері - тез қартаюдың себепкері
Жастың ұлғаюына байланысты немесе терінің серпімділігі бәсеңдеуіне байланысты тері құрғауы мүмкін.
ВАКУУМ - қарындағы МАЙДЫ кетіреді
Бұл ең оңай әрі тиімді әдіс
ЖАРАСЫМДЫ киіну өмірге құштар етеді
Стильді киіну жасқа қарамайды.
ЖҮЙКЕНІ ЖҰҚАРТПАЙ қалай САҚТАУҒА болады
Шөптен дайындалған ванналар жүйке тамырларын қалыпқа келтіріп, иммунитетті көтереді.
БЕТІҢІЗГЕ гимнастика жасасаңыз НЕ болатынын білесіз бе?
5-10 минут уақытты арнаңыз
45 жастан кейін семірмеудің 5 амалы
Төмен калориялы әрі көмірсусыз диета кезінде нанның орнын басуға таптырмас азық – жаңғақ пен пісте.
ЗЕЙНЕТКЕРЛЕРГЕ арналған ФИТНЕС
Егде жасқа келгенде бәрінен қол үзуге болмайды.
