БасыФитнес
Фитнес
БҰЛ жаттығу ҚАНТ ДИАБЕТІнің алдын алады
Егде жастағы адамдарға арналған қарапайым жаттығулар.
40 ЖАСТАН асқандар жаттығуды "ЖАҢА ЕРЕЖЕмен" жасауы керек
40 жастан кейін адам ағзасында қандай өзгерістер болады?
"БАҚЫТТЫ ЕТЕТІН" жаттығу - "Джампинг-Джек"
Жаттығу қол, аяқ, жамбас, бөксенің бұлшықеттерін жаттықтырады.
"ТОМПАҚТАРҒА" арналған ЙОГА: Арықтаудың жеңіл түрі
Бұл жаттығулар қан қысымын реттейді, омыртқадағы ауруларды емдеуге көмектеседі, мазасыздықтан арылтады.
МЫНА жаттығумен көктемгі ӘЛСІЗДІКТІ орныңыздан ҚОЗҒАЛМАЙ-ақ жеңесіз
Жаттығуды орындау өте оңай: әрбір қалыпта 30 секунд қозғалмай тұрсаңыз болғаны!
ҰЗАҚ өмір сүруді қаласаңыз МЫНА жаттығуды 5 МИНУТ қайталаңыз
Бұл жаттығуды дене қандай қалыпта тұрса да жасай бересіз.
Баланы қандай фитнеске беруге болады?
Үлкендерге арналған жаттығулар секілді балалар фитнесі де спорттың жекеше бір түрі болып саналады.
БІР ғана жаттығу мүсініңізді МІНСІЗ етеді
Жаттығуды орындау барысында ішіңіз, қолыңыз және сан бұлшықеттері түгел жұмыс істейді.
САЛБЫРАҒАН қарыннан 7 КҮНДЕ құтылуға болады
Ішті тез арықтатудың бір-ақ жолы бар.
ЕКПІНДЕП жүру ЖҮРЕК ауруынан САҚТАЙДЫ
Мамандар екпіндеп жүруді керемет кардио-жаттығулардың бірі дейді.
