БасыТег: жаттығу
Тег: жаттығу
ҰЙҚЫСЫЗДЫҚ мазаласа ТІЗЕҢІЗДІ бүгіңіз
Адам денсаулығы үшін дұрыс және тыныш ұйқы қажет. Себебі біздің ағзамыз ұйықтаған кезде күні бойғы жұмсаған күшін толтырады.
ТҮРКІСТАН: «Тұран» командасының қосалқы құрамасы жаттығуға кірісті
Түркістан облысының ең талантты жастарын іріктеуден өткізуді жоспарлап отыр.
Қиын ЖАТТЫҒУ мен ДИЕТАСЫЗ-ақ оңай АРЫҚТАУҒА болады
Артық салмақтан арылғыңыз келсе дұрыс тыныс алыңыз.
ТЕСТ: Шын жасыңыз қаншада?
Биологиялық жасыңызды білгіңіз келе ме?
МЫНА 6 жаттығу іштегі майды оңай "ЕРІТЕДІ"
Іштегі майдан ертерек құтылғыңыз келсе...
ЖАСЫҢЫЗҒА фитнестің ҚАНДАЙ түрі сай келетінін білесіз бе?
Жылдар бойы, тұрақты түрде орындалған жаттығу денсаулыққа пайдасын тигізбей қоймайды.
БЕЛ БҰЛШЫҚЕТІ арқылы БҮКІЛ ауруды ЕМДЕЙСІЗ
Бойыңызды мазасыздық пен қорқыныш билеп алды ма? Одан құлтылудың оңай жолы бар. Жаттығу жасап, бел бұлшықетін босаңсытыңыз.
Қолды АРЫҚТАТУҒА АРНАЛҒАН ең нәтижелі 5 жаттығу
Жаттығуды аздап қыздырынып алған соң бастау керек.
МЫНА жаттығумен САН 10 күнде АРЫҚТАЙДЫ
Жаттығуды күніне екі рет - таңертең және кешке орындасаңыз 10 күнде саныңыз 3-4 см-ға жіңішке болады.
