БасыДиеталар
Диеталар
АЗ ҚИМЫЛДАЙТЫНДАРҒА АРНАЛҒАН: Диетасыз арықтаудың 5 құпиясы
Кеңседе отырып аз қимыл жасайтындар да ешқандай диетасыз және спортсыз жұмыста отырып-ақ арықтай алады.
Қырыққабаттан СТЕЙК жасауға болады
Диетада жүрген жандарға қырыққабаттан дайындалған стейк ең дәмді тағам болмақ!
Арықтауды бастаған соң ТАСТАП КЕТПЕУГЕ көмектесетін керемет 4 ТЕХНИКА
Бірден қатаң диетадан бастауға болмайды.
Қытай қыздарының АРЫҚ әрі СЫМБАТТЫ болуының сыры неде?
Қытайлықтар қалай тамақтанады? Олардың ұстанымдары бізге сәйкес келе ме?
10 келіден арылтады: ШҰЖЫҚТЫ жақсы көретіндерге арналған 10 күндік диета
Сіз таңданып отырған боларсыз, әрине шұжықпен де арықтауға болады.
ЖҮРЕК ТАЛМАСЫның алдын алу үшін КИВИ жеу керек
Жүрек-қан тамыр ауруларына шалдықпаудың амалы - С дәруменіне бай азық-түліктерді ас мәзіріне қосу.
Артық калорияны ЖОЙЫП ОТЫРАТЫН 7 ҚУЛЫҚ
Артық майдың ағзаға жиналуы аз қимылдаудан екенін білетін боларсыз.
Арықтауға ерік-жігері жетпей жүргендерге мына нәрселер жақсы көмектеседі
Сыймай қалған киімдеріңізді көрінетін жерге іліп қойыңыз
Қыста семірмеудің ерекше 8 амалы
Көктем келгенде айнаға «сыйып», жазда шомылуға арналған киімді кие алатындай жағдайда болғыңыз келсе, мына кеңестерді қайталауға тырысыңыз.
