БасыТег: фитнес
Тег: фитнес
ОРАЗА ұстаған адамға ЖАТТЫҒУ жасауға бола ма?
Қай уақытта жаттығу жасау керек: Ауызашарға дейін әлде кейін?
Фитнеске арналған ЕҢ ПАЙДАЛЫ 100 лайфхак
Сіз бұл жайлы білмеуіңіз мүмкін...
БЕЛ ауруын МЫНА жаттығу тез емдейді
Бүкіл кешенді жаттығуларды аптасына 2-3 рет қайталаңыз.
САЛБЫРАҒАН қабақты отасыз-ақ КӨТЕРУГЕ болады
Бұл әдіс әжімді де кетіріп, көз айналасын аз уақытта-ақ жасартады.
ҚАЛЫҚТАП жүріп жасалатын жаттығу ОМЫРТҚА ЖАРЫҒЫН емдейді
Омыртқа мен буын ауруларын емдейтін жаттығулармен денсаулықтағы көптеген мәселені шешуге болады.
АЯҚТЫ арықтатып әрі ІСІКТЕН арылтатын 3 ЖАТТЫҒУ
Жаттығуды орындай үшін тек қабырға қажет.
БҰҒАНА көрініп тұрсын десеңіз МЫНА қимылды қайталаңыз
Бұғана сүйегі әдемі болып көрінуі үшін жаттығуды күнделікті жасау қажет.
ҰЙҚЫСЫЗДЫҚ мазаласа ТІЗЕҢІЗДІ бүгіңіз
Адам денсаулығы үшін дұрыс және тыныш ұйқы қажет. Себебі біздің ағзамыз ұйықтаған кезде күні бойғы жұмсаған күшін толтырады.
Қиын ЖАТТЫҒУ мен ДИЕТАСЫЗ-ақ оңай АРЫҚТАУҒА болады
Артық салмақтан арылғыңыз келсе дұрыс тыныс алыңыз.
