Тег: салмақ тастау

Арықтау үшін ЫДЫСТЫ да, КІРДІ де қолмен жуыңыз!

Көптеген қыздар оңай әрі тез арықтағысы келеді. Алайда, бұл тұрғыда ғажайыпқа сеніп отыруға болмайды. Дегенмен, арықтауды шын қаласаңыз, ыдыс жуып жүріп те сол мақсатқа жете...

Хабиб Нурмагомедов екі күн ішінде алты келі салмақ тастау керек

Хаиб пен Порье арасындағы жекпе-жек 7 қыркүйек күні "Әбу-Дәбиде" өтетін болады.

Тамақтанудағы 3 ҚАТЕЛІК артық салмақтан арылуға КЕДЕРГІ жасайды

Белсенді түрде спортпен шұғылданатын адамдардың да артық салмақ қосып алуы оп-оңай.

8-НАУРЫЗҒА 1 аптада 7 келі салмақ тастауға көмектесетін ЭКСПРЕСС-ДИЕТАМЕН арықтаңыз!

7 күнде 5 келі салмақ тастағыңыз келеме? Бұл мүмкін емес дейсіз бе? Әрине, мүмкін. Экспресс-диеталар сізді жылдам арықтатады.

3 күнде 5 кг-ға арықтататын ДИЕТАЛАР - ТОП-10

Бұл диета түрі 3 күнде жүзеге асады. Бір күн бойы тек қана 1 дана қайнатылған жұмыртқа мен 300 гр сүзбе жеу керек. Қатаң диета болғанымен,...

«5 ас қасық» диетасымен 5 кг-нан құтылыңыз!

Бұл диетада тәтті де, майлы тамақ та рұқсат етіледі. Және түнде де тамақ жеуге болады. Бірақ, салмақ тастайсыз. Сенбесеңіз, «ұстап», сынап көріңіз!

​Жүзу арқылы сағатына 600 ккал жоғалтуға болады

Жүзу – ерге де, әйелге де, жас пен кәріге де пайдалы спорт түрі. Жүзу арқылы денені сымбатты етуге, қалағаныңдай салмақ тастауға болады.

Жеті күнге арналған қарбыз диетасы

Жаз мезгілі қауын-қарбыз жейтін уақыт. Хош иісі аңқыған бақша өнімдерімен тез-ақ арықтауға болады. Әсіресе қарбыз ішкі ағзаны тазалап, қалаған салмаққа қол жеткізуге көмектеседі.

113-тен 58 келіге дейін салмақ тастаған қазақ келіншегінің кеңесі

113 кг салмақтан 58 келіге дейін арықтаған біздің бүгінгі кейіпкеріміз Назгүл Бисенбаеваның ұсынған арықтау формуласымен таныс болыңыз.

​Кесте бойынша жүгірсеңіз тез салмақ тастайсыз!

Фитнес-тренерлер ұсынған кесте бойынша жұмыс жасайтын болсаңыз жүгіру арқылы бір айда 10-12 келі салмақ тастай аласыз.