Тег: фитнес

Арықтағыңыз келсе, испан биін билеңіз!

28.09.2018 17:00

Би билей білу де өнер. Ал, арықтау мақсатында билегіңіз келсе, мына қимылдар сізге көмектеседі.

Жүректі де жаттығумен емдеуге болады

07.09.2018 17:01

Жүрегіңіз сыр беріп жүр ме? Ендеше оны жаттығу "жасатып" емдеңіз.

Тек әжелерге арналған фитнес-клуб ашылды

03.09.2018 09:07

Белгілі болғандай, жаттығулар аптасына үш рет, яғни айына 12 мәрте өтеді.

Бүйректегі тасты жаттығу жасап лезде түсіруге болады

24.08.2018 16:11

Бүйрегіңізде тас бар ма? Қарапайым жаттығулармен бүйректегі тасты түсіруге болатынын білесіз бе?

Арықтауға арналған кешкілік 5 жаттығу

20.08.2018 17:26

Көпшілігіміз арықтаудың оңай еместігін жақсы түсінеміз. Семіздіктен арылу үшін тағам мөлшерін азайтып, фитнеспен айналысуға тура келеді. Алайда, кей кездері жаттығумен шұғылдануға, қарапайым ғана таңғы гимнастикаларды...

Жалқауларға арналған спорт: сөмкемен арықтау

10.08.2018 16:55

Бұл - артық салмақ тастауда сіз білмейтін ерекше тәсілдер.

Артық салмақ балаларға өте қауіпті

04.08.2018 16:52

Артық салмақтан тек ересектер ғана емес, қазіргі таңда балалар да зардап шегіп келеді.

Алматылық зейнеткерлер жаттығу залдарына тегін жолдама алды (видео)

28.07.2018 12:00

Қариялар спорттың сан түрімен айналысып жүр.

Ауырған тізені 10 минутта-ақ емдеуге болады

27.07.2018 17:35

Тізе буындары сыздап, сырқырап мазаңызды алса, мына жаттығуларды үзбей жасап көріңіз. Ең бастысы жай қимылдармен әрбір жаттығуды дұрыс орындасаңыз болғаны.