Тег: фитнес

Артық салмақтан тек ересектер ғана емес, қазіргі таңда балалар да зардап шегіп келеді.

Қариялар спорттың сан түрімен айналысып жүр.

Тізе буындары сыздап, сырқырап мазаңызды алса, мына жаттығуларды үзбей жасап көріңіз. Ең бастысы жай қимылдармен әрбір жаттығуды дұрыс орындасаңыз болғаны.

Әсіресе таңертең және кешкілік уақытта көзді шынықтырған әлдеқайда пайдалы екен.

Бұл жайында осы күнге дейін ешкім білмеген. Сондықтан да оқығанда таңқаларыңыз анық.

Жүзу – ерге де, әйелге де, жас пен кәріге де пайдалы спорт түрі. Жүзу арқылы денені сымбатты етуге, қалағаныңдай салмақ тастауға болады.

Оған келушілердің ең жасы 50-де болса, үлкені 90-ға таяп қалған. Олар фитнес залында аптасына 3 рет жаттығады.

«Адамның беті – ішкі жан-дүниесінің айнасы» - дейді. Кез келген адамның ұйқысы қанбағанын, көңіл-күйінің түскенін немесе көтеріңкі екенін оның бет-жүзіне қарап-ақ білуге болады. іпті, кейбір...

Бойдың ұзындығы адамның сымбаттылығын арттыра түсетіні сөзсіз. Сол себепті де қай жаста болмасын отасыз-ақ ұзындықты арттыруға болады.

Жұмыс уақытында жаттығу жасап, дене сымбатын әдемі қалпында сақтауға болады.