10 күнде -10 КЕЛІГЕ арықтататын ЖАЗДЫҚ диета

10 күнге арналған диетаны ұстану арқылы 10 келі салмақтан арыласыз. Бұл – шындық! Бірақ аталмыш емдәмді екінің бірі ұстай алмайды. Себебі, 10 күндік диета тым қатал әрі біріңғай тамақтану мәзірінен тұрады.

Ас мәзіріне мына тағамдарды дайындайсыз:

• 1 дана шала қайнатылған жұмыртқа
• Қайнатылған немесе буға піскен балық
• Бал қосылған майсыз сүзбе
• Қайнатылған тауық еті
• Піскен картоп

• Қайнатылған сиыр еті
• Қырыққабат, сәбіз бен балдыркөк және лимон шырыны қосылған салат
• Жүзім мен бананнан басқа жемістердің барлығын жеуге болады
• 1% кефир
• Итмұрын қайнатпасы.

Осы аталған тағамдарды қалауыңызша жесеңіз болады. Күніне 5 рет тамақтану арқылы 10 келі артық салмақтан арыла аласыз.

Дайындаған: Майра Сейфуллина,

ERNUR.KZ

Тағы да оқыңыз:

ШАКИРА күніне 8 рет тамақтанады - БИКИНИ киюінің ең басты құпиясы да осында

Жазда арықтаудың ЕҢ қарапайым 5 ӘДІСІ

Қызанақпен 3 күнде 3 келі салмақ тастайсыз!