10 күнде -10 КЕЛІГЕ арықтататын ЖАЗДЫҚ диета

0
260

Жаз мезгілі - арықтауға өте қолайлы уақыт. Сіз де осы сәтті пайдаланып қалыңыз.


10 күнде -10 КЕЛІГЕ арықтататын ЖАЗДЫҚ диета

10 күнге арналған диетаны ұстану арқылы 10 келі салмақтан арыласыз. Бұл – шындық! Бірақ аталмыш емдәмді екінің бірі ұстай алмайды. Себебі, 10 күндік диета тым қатал әрі біріңғай тамақтану мәзірінен тұрады.


Ас мәзіріне мына тағамдарды дайындайсыз:

  • 1 дана шала қайнатылған жұмыртқа
  • Қайнатылған немесе буға піскен балық
  • Бал қосылған майсыз сүзбе
  • Қайнатылған тауық еті
  • Піскен картоп

  • Қайнатылған сиыр еті
  • Қырыққабат, сәбіз бен балдыркөк және лимон шырыны қосылған салат
  • Жүзім мен бананнан басқа жемістердің барлығын жеуге болады
  • 1% кефир
  • Итмұрын қайнатпасы.

Осы аталған тағамдарды қалауыңызша жесеңіз болады. Күніне 5 рет тамақтану арқылы 10 келі артық салмақтан арыла аласыз.

Дайындаған: Майра Сейфуллина,

ERNUR.KZ

Тағы да оқыңыз:


ШАКИРА күніне 8 рет тамақтанады - БИКИНИ киюінің ең басты құпиясы да осында


Жазда арықтаудың ЕҢ қарапайым 5 ӘДІСІ


Қызанақпен 3 күнде 3 келі салмақ тастайсыз!


Пікір қалдыруыңыз үшін сайтқа кіруіңіз қажет