БасыТег: диета
Тег: диета
Арықтауды бастаған соң ТАСТАП КЕТПЕУГЕ көмектесетін керемет 4 ТЕХНИКА
Бірден қатаң диетадан бастауға болмайды.
Қытай қыздарының АРЫҚ әрі СЫМБАТТЫ болуының сыры неде?
Қытайлықтар қалай тамақтанады? Олардың ұстанымдары бізге сәйкес келе ме?
10 келіден арылтады: ШҰЖЫҚТЫ жақсы көретіндерге арналған 10 күндік диета
Сіз таңданып отырған боларсыз, әрине шұжықпен де арықтауға болады.
ЖҮРЕК ТАЛМАСЫның алдын алу үшін КИВИ жеу керек
Жүрек-қан тамыр ауруларына шалдықпаудың амалы - С дәруменіне бай азық-түліктерді ас мәзіріне қосу.
Артық калорияны ЖОЙЫП ОТЫРАТЫН 7 ҚУЛЫҚ
Артық майдың ағзаға жиналуы аз қимылдаудан екенін білетін боларсыз.
Арықтауға ерік-жігері жетпей жүргендерге мына нәрселер жақсы көмектеседі
Сыймай қалған киімдеріңізді көрінетін жерге іліп қойыңыз
Қыста семірмеудің ерекше 8 амалы
Көктем келгенде айнаға «сыйып», жазда шомылуға арналған киімді кие алатындай жағдайда болғыңыз келсе, мына кеңестерді қайталауға тырысыңыз.
Арықтауға арналған әдеттерді БІР-ақ КҮНДЕ үйреніңіз
Бұл әдеттер тек арықтауға ғана емес, денсаулықты нығайтуға да айтарлықтай әсер етеді
Мейрамханаға барғанда тамақты АЗ ЖЕУДІҢ ҚҰПИЯСЫ
Сонда артық калориялар сіздің денеңізге май болып жабыспайды
![](/assets/thumbnails/70/70e867ff619e63707a229be691a7b0d9.jpg ""Екеуміз де тастандымыз" - алматылық ару мұңын шақты")
![](/assets/thumbnails/9b/9b5b97165f02686ee976d7c0cdeaedd4.jpg ""Ата-анам достарымен "құда боламыз" деп келіскен, ал қазір зардабын мен тартып жүрмін"")
