Тег: жүгіру

Жаздың күні қай уақытта және қайда жаттыққан дұрыс?

Сафронова бұл көрсеткіші арқылы 2019 жылы өтетін әлем чемпионатына жолдама алды.

Алматы қаласында өткен марафонның ерекшеліктері( жайында Түркістандық қыз Құралай Сәрсембиева айтып берді.

Плоггинг аясында қоқыс жиналған ең үлкен қапшықты анықтауға бағытталған конкурс өткізілді.

Ол Азия ойындарында 4X400 метрге аралас жүгіруден қола медаль жеңіп алды.

Фитнес-тренерлер ұсынған кесте бойынша жұмыс жасайтын болсаңыз жүгіру арқылы бір айда 10-12 келі салмақ тастай аласыз.