БасыТег: фитнес
Тег: фитнес
Пневмониямен ауырғанда тыныс алу жаттығуын жасауға бола ма?
Тыныс алу жаттығуларды тек ауырған кезде ғана емес, күнделікті жағдайда да жасап жүргеннің пайдасы зор.
АРТЫҚ салмақтан арылғыңыз келсе, ШЕҢБЕР айналдырыңыз
ШЕҢБЕР айналдыру кімге ПАЙДАЛЫ, кімге ЗИЯН?
ТЕМЕКІНІ ТАСТАУҒА мына жаттығу КӨМЕКТЕСЕДІ
Темекіден бас тарту қиын ба?
Бұл БОСАНҒАН әйелдің ІШІН тез ТАРТАДЫ
Бенкунг – ішті тартудың малайзиялық әдісі.
АШУШАҢ болсаңыз БОКСПЕН айналысыңыз
Бұл жаттығудың мықты антистресс, антидепрессант құралы екенін оған қатысқандар жақсы біледі.
БЕЛ АУЫРҒАНДА осы жаттығу көмектеседі
Жаттығудың омыртқа, арқа үшін де пайдасы зор.
Карантиннен кейін көптеген фитнес орталық жабылады
Фитнес саласында 30 мыңнан астам адам еңбектенеді.
Қазақстанда кинотеатрлар мен фитнес орталықтар жұмысы қайта жанданады
Спорттық және мәдени іс-шаралар ұйымдастырылады, бірақ көрерменсіз өтеді.
ЕМІЗУЛІ әйелдің сүтін КӨБЕЙТЕТІН жаттығу бар
Жас босанған аналарды жиі мазалайтын сұрақ - "Қалай сүтті (лактация) арттыруға болады?"
Босанған әйелге жасауға БОЛАТЫН және БОЛМАЙТЫН жаттығулар
Бала емізетін кезде әйелдерге қандай жаттығулар жасаған дұрыс?
![Еліміздің 4 жоғары оқу орнында](/assets/thumbnails/ae/aed10ba73d6ee6e6562fffb37c6e1919.jpg "Еліміздің 4 жоғары оқу орнында "Этносаяси сауаттылық" пәні енгізілді")
![](/assets/thumbnails/83/830f9949b5a80fa0a8728cb8a7fba400.jpg ""Ата-енем кенже ұлының қолында амалсыздан отыр"")
