Тег: фитнес

Фитнес саласында 30 мыңнан астам адам еңбектенеді.

Спорттық және мәдени іс-шаралар ұйымдастырылады, бірақ көрерменсіз өтеді.

Жас босанған аналарды жиі мазалайтын сұрақ - "Қалай сүтті (лактация) арттыруға болады?"

​Бала емізетін кезде әйелдерге қандай жаттығулар жасаған дұрыс?

Мұны жасаған соң біраз жеңілдік байқайсыз, арқаның ауырғаны да басылады.

Жаттығудың нәтижені тездетіп көргіңіз келсе, күнделікті таңертең 10-15 минутыңызды арнаңыз.

3-4 рет жасаудың өзі керемет нәтиже береді.

Күніне 5 минут уақытыңызды арнасаңыз жеткілікті.

Фитнес-резеңкемен аптасына 3-4 рет 30-40 минуттан жаттығып отыру керек.