Тег: фитнес

Бұл - ең оңай жаттығу.

Арықтағыңыз келсе, мұндай жаттығудан бас тартқаныңыз абзал.

"Көбелек" - созылу жаттығуының ең жеңіл түрі. ​

Бұл жаттығулар өте қарапайым, бірақ пайдасы зор. Таңертең жасасаңыз, күні бойы сергек әрі белсенді боласыз.

Кәрілік аяқтан басталады.

Әйелге әдемі әрі сымбатты болу үшін ештеңе кедергі келтірмейді. ​

Өкініштісі, мұндай «тегін» емді көпшілігіміз біле бермейміз.

Әр жастың өзіне лайықты жаттығуы бар.

Мұнан соң кез келген бойжеткен қызыға қарайтын болады.