Тег: жаттығу

Әрбір нәзік жанды білуі тиіс жаттығулар.

Омыртқа жарығын болдырмаудың бір жолы бар. Ол – көп қозғалу, спортпен айналысу.

Жұмсақ доппен мойынды, ал қаттысымен аяқ, жамбас және арқаны уқалаған дұрыс.

Шығыс халықтары бұл жаттығуды "ағашқа ұқсап тұру" деп атайды. Сіздің ағашқа ұқсап тұру қолыңыздан келе ме?

Оқу-жаттығу жиынына 134 адам, 26 техника жұмылдырылды.

Маман әр саусақты 5 минут ұстау арқылы аурудан айығуға болатынын айтады.

Бұл әдіс 7-8 сағат бойы тыныш ұйықтауға көмектеседі.

Тек ҰБТ сұрақтарына жауап таппай қиналғанда ғана емес, кез келген емтиханда, кез келген жастағыларға көмектеседі бұл әдіс.

Қай уақытта жаттығу жасау керек: Ауызашарға дейін әлде кейін?

Сіз бұл жайлы білмеуіңіз мүмкін...