Диеталар

"Арықтауға уақыт жоқ менде. Өйткені өз сымбатымды қадағалап отыруға уақыт таба алмай қаламын. Оның үстіне ұдайы жолда жүреміз. Сосын дәріні де уақытылы іше алмай не...

Қазірден-ақ, «өтірік, сенбеймін» деп отырған боларсыз. Дегенмен, байқап көріңіз.

Тез арықтау үшін біраз тағамдардан бас тартуға тура келеді. Әсіресе тәтті кәмпиттер, ұннан жасалған күлшелер, торттар, майлы, ащы тағамдар, алкоголді ішімдіктерді ас мәзірінен мүлде алып...

Көбіне семіздіктен арылғысы келетіндер «қарным тез ашады» деп шағым айтып жатады. Алайда олар шын аштықтың қандай болатынын біле ме? Білмеуі мүмкін. Ендеше қарын ашқан кезде...

Жаңа жыл қарсаңында Елена Малышева арнайы диета ұсынады. Аталмыш диетамен семіздіктен арылып қана қоймай, денсаулығыңызды жақсартасыз. Сонымен қатар, арылған салмақты қайта қосып алмайсыз. Сымбатыңыздың сымдай...

Шведтік диетолог Анна Юханссонның ұзақ жыл «толғатып» құрастырған бұл диетасы тек физикалық ғана емес, психологиялық тұрғыда да салмақтан қиналмай құтылуға көмектеседі. Басқа диеталардан артықшылығы да...

Бұл диетада тәтті де, майлы тамақ та рұқсат етіледі. Және түнде де тамақ жеуге болады. Бірақ, салмақ тастайсыз. Сенбесеңіз, «ұстап», сынап көріңіз!

16-қараша – халықаралық шыдамдылық күні! Осы атаулы күн қарсаңында диета ұстауға шыдамы жетпейтін, бірақ артық салмақтан құтылғысы келетіндерді қуантқым келіп отыр. Бұл диета кезінде әлсіремейсіз...

Ағзаңызда кальций аз болса, семіру қаупі басым. Сондықтан да кальций мөлшерін біліп алған дұрыс.

Күнжіттің пайдасы мол. Оны ет орнына жеуге болады дейді вегетарианшылдар.