БасыФитнес
Фитнес
"БРАЗИЛИЯЛЫҚ БӨКСЕ" жасауға арналған ОҢАЙ әрі НӘТИЖЕЛІ 5 жаттығу
Бес жаттығуды орындауға бар болғаны 20 минут қана қажет.
ШАШтың түсуін ТОҚТАТАТЫН жаттығу бар
Егер шашыңыз көп түсетін болса, бірден дәрінің көмегіне жүгінудің қажеті жоқ.
Қан тобыңыз ІV болса: ЖАЯУ ЖҮРУ, ЖҮЗУ және ЙОГА арқылы тез арықтайсыз
Ал басқа қан топтары ше? Оларға қандай кеңестер ұсынылады?
40 ЖАСТАН асқан әйелдердің жасауға ТИІСТІ 5 жаттығуы
Бұл жаттығуларды күнделікті орындап отыру керек.
Жаттығу кезінде су ішуге бола ма?
Құрамында бояғыш заттары бар, газдалған сусындарды мүлде ішуге болмайды!
Іштегі МАЙДЫ кетіруге 5 МИНУТ жеткілікті
Сенбейсіз бе? Онда мына жаттығуларды жасап көріңіз.
Тобығыңыз ІСІП КЕТСЕ, бір мезгіл ЖАЛАҢАЯҚ жүріңіз
Тобығы ІСІП КЕТЕ беретіндер мынадай ЖАТТЫҒУларды жасауы керек.
Варикозы бар адамдарға ПАЙДАЛЫ және ЗИЯНДЫ жаттығулар
Варикоздың ең ауыр түрінде де фитнестен қол үзбеген дұрыс.
МЫНА АУРУЛАРДАН йога жаттығуын жасап ЕМДЕЛУГЕ болады
Йога ер адамның күш-қуатын арттырып, ал әйелге бала көтеруге көмектеседі.
Аптап ыстық артық салмақтан арылуға көмектеседі
Жаздың күні қай уақытта және қайда жаттыққан дұрыс?
![](/assets/thumbnails/9e/9ef24a1ed3ef35d6eb3d88d8acc718f7.jpeg ""Күйеуіммен полицияға ұсталып, қамалып отырғанда танысқанмын"")
