​Өзіңді қайта таба аласың: Карл Юнгтің 4 маңызды қағидасы

Фото: ЖИ

«Өзімді жоғалтып алдым», «Өзімді тастап жібердім» деген сөзді бүгінде жиі естиміз. Бұл – адамның өз болмысынан, ішкі тірегінен және өмірлік бағдарынан алыстауы...

Психоаналитик Карл Юнг: «Адам үнемі өзгелерге ұнауға тырысып өмір сүрсе, біртіндеп өзінің шынайы болмысымен байланысын жоғалтады» деген. Ол адам өзін бір күнде жоғалтпайды дейді, бұл – қоғамның күткен үмітіне бейімделу, эмоцияларды басу және өз қажеттіліктерін елемеу салдарынан біртіндеп қалыптасатын жағдай екен.

Өзіңізді жоғалтуға не себеп болады?

• Өз қалауыңнан бұрын өзгелердің пікірін маңызды санау.
• Әлеуметтік рөлдерге сіңіп кету. Ана, әке, жұбай, қызметкер сияқты рөлдердің тасасында «Мен кіммін?» деген сұрақтың ұмытылуы.
• «Жоқ» деп айта алмау, өз уақытың мен күшіңді үнемі өзгелерге жұмсау.
• Ренішті, ашуды, шаршауды жасырып, бәрі жақсы сияқты өмір сүру.

Өзіңізді қалай қайта табуға болады?

1. Персонаңызды өзіңізбен шатастырмаңыз

Персона – бұл біздің қоғамда өмір сүру үшін киетін әлеуметтік маскамыз. Ол бізге жұмыста, отбасында немесе ортада керек-ақ, бірақ мәселе сол масканың бетімізге «жабысып» қалуында.

Жұмыстан немесе қонақтан үйге келгенде, «масканы шешіп», іштей: «Мен тек осы рөлім ғана емеспін. Мен – одан әлдеқайда кең және терең адаммын» деп өзіңізге ескертіңіз.

2. «Көлеңкеңізді» мойындаңыз

Көлеңке – бұл біздің тәрбие, қоғамдық тыйымдар немесе ұяттан қорқып, бейсанамызға тығып тастаған «жағымсыз» қасиеттеріміз (ашу, қызғаныш, эгоизм, жалқаулық). Біз өзгелерден қатты жек көретін қасиет – көбіне өзіміз тұншықтырып ұстаған өз «Көлеңкеміз».

Біреу сіздің жүйкеңізге тиіп, қатты ашуыңызды тудырса, тоқтап, өзіңізден сұраңыз: «Бұл адам маған өзімдегі қандай жасырын қасиетті көрсетіп тұр? Мен өзіме не нәрсені істеуге тыйым салдым?». Өзіңіздегі көлеңкелерді осылай тауып мойындаңыз.

3. Мінсіз емес, тұтас адам болуға ұмтылыңыз

Қоғам бізге «тек жақсы эмоцияда бол, үнемі позитивті ойла, ешқашан ашуланба» дегенді тықпалайды. Бұл токсикті мінсіздік. Юнг айтқандай, мінсіз болу емес, тұтас болу маңызды. Ал тұтастық бұл – өз бойыңдағы жарықты да, қараңғыны да қабылдау.

Өзіңізге ренжуге, қорқуға, сәтсіздікке ұшырауға рұқсат беріңіз. «Иә, мен қазір ашулымын, бұл қалыпты жағдай. Мен робот емеспін, мен тірі адаммын» деп сезімді басып тастамай, өткізіп жіберуді үйрену керек.

4. Өзіңіз болудан қорықпаңыз

Мысал: Диар ата-анасының қалауымен заңгер оқуын бітірді. Бірақ оның жаны сурет салуды, дизайнды қалайды. Жиырмадан асқан шағында ол тәуекелге бел буып, ата-анасы мен ортасының «заңгерлік тұрақты жұмыс» деген сөзіне қарамастан, дизайн саласына кетті. Ол басқалардың үмітін ақтамауы мүмкін, бірақ ол өз өмірін сүре бастады. Бұл – өзің болудың нағыз көрінісі.

Есте ұстаңыз: Өзгенің сценарийімен жазылған рөлді ойнауды тоқтатып, өз өміріңіздің бас режиссері болған сәтте ғана ішкі бос кеңістік толып, шынайы бақыт сезімі келеді. Міне, бұл өзіңді қайта табу деп аталады.

Тағы да оқыңыз:

Қиналған сәттерде осы «КОД СӨЗДІ» айт!

Невилл Годдардтың ТІЛЕК ОРЫНДАУ ФОРМУЛАСЫ