Тег: арықтау

Қуырылған картопты жақсы көресіз бе? ОСЫЛАЙ дайындаңыз

Бұл мәзір бойынша әзірлесеңіз ағзаңыз да зиянын тартпайды. Салмағыңызға салмақ қосудан арылып, керсінше артық майдан арылуыңыз әбден мүмкін.

​Отырып-тұруды ҚАЙ ЖАСТА қанша рет ЖАСАУҒА болады?

Жеткіліксіз жасалса, пайдасы жоқ. Ал есептен артық жасалса, сүйек-буындарға зиян.

Қарынның ШЫҒЫП КЕТУІНЕ 5 түрлі СЕБЕП БАР

Ұйқының қанбауы – үнемі ұйқылы-ояу жүру фигураның қас жауы екенін білетін боларсыз.

ІШТЕГІ МАЙдан орындықта ОТЫРЫП-АҚ арылыңыз

Тыныс алу жаттығуымен біріктірсе, массаж әсерін береді

​Арықтауға дәрумендердің де пайдасы зор

Егер ағзаңызда дәрумен тапшы болса, арықтау да қиынға соғады.

​Күзде сұлу сымбатты бақылауда ұстау қиын ба?

Диетологтар жаз өткеннен кейін салмақ жоғалту көктемге қарағанда әлдеқайда қиын екенін айтады.

​«ӨТІРІК ДАУЫЛ» жаттығуы – жеңіл жасалғанмен, ПАЙДАСЫ орасан

Аяқты арықтатып, қарындағы майды ыдыратып, терісін тегістейді