Тег: арықтау

Диета кезінде тәбетті ашатын тағамдар мен дәмдеуіштерден бас тарту маңызды.

Сымбатыңызды жақсарта түседі. Сондай-ақ босанғаннан кейінгі күйзелістен құтқарады.

Бұл мәзір бойынша әзірлесеңіз ағзаңыз да зиянын тартпайды. Салмағыңызға салмақ қосудан арылып, керсінше артық майдан арылуыңыз әбден мүмкін.

Жеткіліксіз жасалса, пайдасы жоқ. Ал есептен артық жасалса, сүйек-буындарға зиян.

Ұйқының қанбауы – үнемі ұйқылы-ояу жүру фигураның қас жауы екенін білетін боларсыз.

Тыныс алу жаттығуымен біріктірсе, массаж әсерін береді

Егер ағзаңызда дәрумен тапшы болса, арықтау да қиынға соғады.