БасыТег: фитнес
Тег: фитнес
МИ жұмысын ЖАҚСАРТАТЫН 4 жаттығу
Ми да - бұлшықет, физикалық жаттығу жасап тұрған пайдалы.
ЖАТТЫҒУДЫҢ алдында не ЖЕУГЕ болады?
Сіз жейтін тағамның сапасы өте маңызды.
Мына жаттығуларды КҮН САЙЫН жасауға БОЛМАЙДЫ
Ал кейбір жаттығуларды күнде жасай беруге БОЛАДЫ.
"12–3–30": Тик-Токта ТРЕНДКЕ айналған ТЕЗ АРЫҚТАТАТЫН жаттығу
10 мың қадам жүруден де көп калория жұмсалады
Фитнес-диета - салмақ тастаудың заманауи түрі
Фитнес пен диетаны қатар алып жүрсеңіз, міндетті түрде арықтайсыз!
Жаттығудың пайдасын ЖОҚҚА шығаратын 8 ҚАТЕ
Сізде қайсысы бар?
БУЫНЫ ауыратындар қандай СПОРТпен айналысса болады?
«Аяғым ауырады», «тізем жарамайды» деп отыра бермеңіз.
ТЕРІС қарап жүру ТІЗЕҢІЗДІ аурудан құтқарады
Бірақ алдымен дәрігерден рұқсат сұраңыз
ЙОГА ЖАТТЫҒУЫ немесе қазақтың МАЛДАС ҚҰРУЫНЫҢ қандай пайдасы бар?
Күніне 2-3 рет жасасаңыз, көптеген аурудың алдын алуға болады
«ӨЛІ ҚОҢЫЗ» жаттығуы: атауы біртүрлі болғанмен, пайдасы мың түрлі
Бел ауруының алдын алады
![Мұғалімге: ӘЛЕУМЕТТІК ЖЕЛІДЕ](/assets/thumbnails/20/20c881c6cbffdb8b3302ec8d7d319a43.png "Мұғалімге: ӘЛЕУМЕТТІК ЖЕЛІДЕ "жұлдыз" болудың 5 әдісі")
![Көршілерім](/assets/thumbnails/f7/f72fb97c5fb187be2341f753dccb2145.jpg "Көршілерім "Келіндер қу болады, сәл күнде өзгеріп кетеді" дейді")
![](/assets/thumbnails/e9/e9bfa467073c697a14aae3bf71db42a5.jpeg ""Қызым екінші рет тұрмысқа шыққаныма ренжіп жүр"")
