Тег: фитнес

Бұл жайында осы күнге дейін ешкім білмеген. Сондықтан да оқығанда таңқаларыңыз анық.

Жүзу – ерге де, әйелге де, жас пен кәріге де пайдалы спорт түрі. Жүзу арқылы денені сымбатты етуге, қалағаныңдай салмақ тастауға болады.

Оған келушілердің ең жасы 50-де болса, үлкені 90-ға таяп қалған. Олар фитнес залында аптасына 3 рет жаттығады.

«Адамның беті – ішкі жан-дүниесінің айнасы» - дейді. Кез келген адамның ұйқысы қанбағанын, көңіл-күйінің түскенін немесе көтеріңкі екенін оның бет-жүзіне қарап-ақ білуге болады. іпті, кейбір...

Бойдың ұзындығы адамның сымбаттылығын арттыра түсетіні сөзсіз. Сол себепті де қай жаста болмасын отасыз-ақ ұзындықты арттыруға болады.

Жұмыс уақытында жаттығу жасап, дене сымбатын әдемі қалпында сақтауға болады.

Фитбол – өте пайдалы спорттық доптардың бірі. Фитболмен жасалатын жаттығулар арқылы сымбатыңызға сымбат қосып, күн өткен сайын сұлулана түсесіз. Өйткені бүгін сіздерге фитболмен жасалатын жаттығулардың...

Фитнес-тренерлер ұсынған кесте бойынша жұмыс жасайтын болсаңыз жүгіру арқылы бір айда 10-12 келі салмақ тастай аласыз.

Тәртіп сақшылары тұрғындарды алдап кеткен фитнес кубының бапкеріне іздеу салды.

Бұған дейін біз секіргішпен секіру кестесін назарларыңызға ұсынған болатынбыз. Енді секіргішпен секірумен қатар, ішті кетіруге арналған мынадай жаттығуды орындайтын болсаңыз, аз күнде майлар «еріп», өз...