Фитнес

Фитнеске баруға қорқасыз ба әлде ұяласыз ба?

05.10.2018 15:12

Фитнес орталықтарына бір рет те жазылып көрмедіңіз бе? Неліктен?

Арықтағыңыз келсе, испан биін билеңіз!

28.09.2018 17:00

Би билей білу де өнер. Ал, арықтау мақсатында билегіңіз келсе, мына қимылдар сізге көмектеседі.

Жаттығуды сымбатыңызға қарай таңдаңыз!

21.09.2018 18:41

Өз дене-бітіміңіздің қай түрге жататынын білесіз бе? Жаттығуды да мүсініңізге қарай таңдамасаңыз, арықтаймын дегеніңіздің бәрі бос әурешілік болып қалуы мүмкін.

Әйелдерде белдің өлшемі 80 см болғаны дұрыс

14.09.2018 18:56

Ғалымдар бұл өлшемді теріске шығарды

Жүректі де жаттығумен емдеуге болады

07.09.2018 17:01

Жүрегіңіз сыр беріп жүр ме? Ендеше оны жаттығу "жасатып" емдеңіз.

Еркектердің қарнын жылдам кетіретін «супер» 3 жаттығу

30.08.2018 13:39

Әйелдер ғана емес, қарындағы майды кетірумен ер-азаматтар да күреседі.

Бүйректегі тасты жаттығу жасап лезде түсіруге болады

24.08.2018 16:11

Бүйрегіңізде тас бар ма? Қарапайым жаттығулармен бүйректегі тасты түсіруге болатынын білесіз бе?

Арықтауға арналған кешкілік 5 жаттығу

20.08.2018 17:26

Көпшілігіміз арықтаудың оңай еместігін жақсы түсінеміз. Семіздіктен арылу үшін тағам мөлшерін азайтып, фитнеспен айналысуға тура келеді. Алайда, кей кездері жаттығумен шұғылдануға, қарапайым ғана таңғы гимнастикаларды...