Тег: фитнес

Бұл әдіс 7-8 сағат бойы тыныш ұйықтауға көмектеседі.

Қай уақытта жаттығу жасау керек: Ауызашарға дейін әлде кейін?

Сіз бұл жайлы білмеуіңіз мүмкін...

Бүкіл кешенді жаттығуларды аптасына 2-3 рет қайталаңыз.

Бұл әдіс әжімді де кетіріп, көз айналасын аз уақытта-ақ жасартады.

Омыртқа мен буын ауруларын емдейтін жаттығулармен денсаулықтағы көптеген мәселені шешуге болады.

Жаттығуды орындай үшін тек қабырға қажет.

Бұғана сүйегі әдемі болып көрінуі үшін жаттығуды күнделікті жасау қажет.

Адам денсаулығы үшін дұрыс және тыныш ұйқы қажет. Себебі біздің ағзамыз ұйықтаған кезде күні бойғы жұмсаған күшін толтырады.