Тег: фитнес

Төсектен тұрмай-ақ: ЖАЛҚАУЛАРҒА арналған 6 жаттығу

Бұл жаттығулар өте қарапайым, бірақ пайдасы зор. Таңертең жасасаңыз, күні бойы сергек әрі белсенді боласыз.

"Босанса да мүсіні бұзылмаған" - Желідегі жұлдызы жанған аналар

Әйелге әдемі әрі сымбатты болу үшін ештеңе кедергі келтірмейді. ​

АРТРОЗ бен АРТРИТ ауруын бір ғана «СИҚЫРЛЫ» жаттығумен емдеуге болады

Өкініштісі, мұндай «тегін» емді көпшілігіміз біле бермейміз.

Жігіттерді СЫМБАТТЫ ететін жаттығудың 7 ТҮРІ

Мұнан соң кез келген бойжеткен қызыға қарайтын болады.

ІШ ҚАТУ мен БАС АУРУЫН дәрі ішпей-ақ ЕМДЕУГЕ БОЛАДЫ

Ішкі құрылысыңыздың жақсы жұмыс істеуіне арналған бұл кеңестерді білетін бе едіңіз?

АРҚАҢЫЗ ауырмасын десеңіз, күніне 3 МИНУТ жаттығу жасаңыз

Белдің, омыртқаның, іштің саулығы үшін үлкен фитбол доптарының пайдасы зор.

Денсаулықтың 6 АЛТЫН қағидасы: КАЦУДЗО НИШИ ұсынған жапондық жүйе

Кацудзо Нишиге дәрігерлер бар-жоғы 18 жыл өмір сүретіндігін айтқан. Ал Ниши ойлап тапқан жүйесі арқылы өзін-өзі емдеп, соның нәтижесінде 75 жыл ғұмыр кешеді.

"БРАЗИЛИЯЛЫҚ БӨКСЕ" жасауға арналған ОҢАЙ әрі НӘТИЖЕЛІ 5 жаттығу

Бес жаттығуды орындауға бар болғаны 20 минут қана қажет.