Тег: фитнес

Спорт арқылы миды да шынықтыру үшін жаттығуларды дұрыс жасасаңыз болғаны.

Денім сау, жұмысым өнімді болсын десеңіз, жұмыс арасында үзіліс жариялап, тынығып тұрған жөн.

Бұл жаттығулар компьютер мен смартфоннан шаршаған көзіңізді тынықтырып, түрлі аурулардың алдын алады. Сондай-ақ, көру қабілетін де жақсартады.

Егер Сіз де осылай ойласаңыз, онда үлкен қателік жасап жүрсіз.

Оны жаттығу жасап лезде кетіруге болады.

Сіз де бетті қалай аздыруға болады деп бас қатырып жүрсіз бе? Ендеше, ерінбей, жан-жақты еңбектеніңіз.

Аталған мәселені жеңудегі басты қаруыңыз бен құпияңыз — уақыт. «Бұл қалай?» дерсіз...

Осы жағдайлар ғана спорт атты серігіңізден сәл де болса ажырай тұруға рұқсат беріледі.

Еден не ыдыс жуып жатқанда, баланы тамақтандырып отырып осы жаттығуларды жасасаңыз, дене сымбатыңызға ешкім сын айта алмайтын болады.

Мұнда тәулігіне 4000 адамға дейін жаттығу жасай алады.