Тег: фитнес

Бойым қысқа деп мойымаңыз, оны жаттығу жасап өсіруге болады

20.12.2018 16:56

Расында да бой өсіруге арналған жаттығулар жасөспірімдермен қоса, одан ересек жастағыларға да әсерлі.

Беліңіз ауырса, бір-ақ жаттығумен жазуға болады

14.12.2018 12:21

Бұл - бел ауруын жазатын ең оңай әрі ең тиімді жаттығу.

«Құпия шаруада» еркектің қуатын арттыратын құпия жаттығу

07.12.2018 13:51

Жатын бөлмедегі, жарыңыздың алдындағы міндетті мінсіз атқарғыңыз келсе; жұптық қатынасты жоғары деңгейге жеткізгіңіз келсе - «құпия жаттығуды» жасай жүріңіз.

Арықтағыңыз келсе, кәмпит жеңіз!

29.11.2018 18:05

Фитнес-кәмпиттерді өз мүсініне көңілі толмайтын әрі тәттіден бас тарта алмайтын барлық қыз-келіншектерге жеу ұсынылады.

5 минутта ұйықтап қалуға көмектесетін жаттығу

08.11.2018 17:25

Ұйқысыздық та аурудың бір түрі. Түні бойы ұйықтай алмау созылмалы түріне айналатын болса, қауіпті болуы мүмкін.

Планкаға күн сайын тұрғанның пайдасы қандай?

02.11.2018 19:44

Планка - денедегі салбыраған теріні жиырып, майларды жоғалтуға көмектесетін ең керемет жаттығулардың бірі.

Шетелдіктер фитнестің қай түрімен айналысады?

26.10.2018 18:37

Фитнестің түрлері өте көп. Бірақ қазіргі уақытта шетелдерде осылар сұранысқа ие екен.

Әлемге әйгілі актриса сымбатын сақтау үшін не істейді?

19.10.2018 20:02

"Фигура сақтауды" Кэмерон Диастан үйренуге болады. Ол өз кітаптарында салауатты өмір салтын ұстанып, дұрыс тамақтанатынын айтқан.

Бөксені қалыпқа келтіретін жаттығулар

12.10.2018 17:41

Әйелдердің сұлулығын арттырып, мүсінін тартымды ете түсетін мүшелерінің бірі бөксе екені белгілі. "Бөкселі әйелдер «туғыш» келеді" деген де сөз бар ел арасында. Сондықтан да болар,...