Сізді КҮЗГІ ДЕПРЕССИЯДАН құтқаратын ҚҰПИЯ әдіс

Әр жұлдыз белгісінің көңілін көктемдей құлпыртып, жанын жаздай жадырататын жағдайлар бар. Сүреңсіз күз көңіліңізге кірбің түсірсе, сол жағдайды орнатып, өзіңізге жақсылық жасаңыз.

ТОҚТЫ – таңғы таза ауада жүгіру жаныңызды қандай депрессиядан болсын емдейді.

ТОРПАҚ – жаңадан шыққан бағалы әрі әсерлі құралдармен теріңізге күтім жасап өзіңізді қуантып тұруды ұмытпаңыз.

ЕГІЗДЕР – сүйікті үстел ойынын жиі ойнап тұрыңыз. Қарсылас немесе серіктес болмаса, өзіңізбен өзіңіз ойнаңыз, қызық болады.

ШАЯН – сүйікті ісіңізбен айналысып, дәмді ас әзірлеумен әуре болыңыз, депрессияға уақыт та таппайсыз.

АРЫСТАН – бәрі сізге қарап тамсанып тұрғандай немесе ешкім көріп тұрмағандай жан-тәніңізбен беріле билеуді жиілетіңіз.

БИКЕШ – болашақ өмірге қатысты армандау, жоспарлау, мақсатты анықтау, оларды қағазға түсіру – сізді депрессия құрығына түсірмейтін тәсілдер.

ТАРАЗЫ – жан-тәніңізге тыныштық, баланс сыйлайтын йога, пилатес сынды спорт түрлерімен айналысыңыз.

САРЫШАЯН – көңіл-күйіңіз түсе бастаса, баяу ырғақты, жанға жайлы әуен тыңдаңыз.

МЕРГЕН – сізді кез келген депрессиядан сақтайтын – медитация. Бұрын жасап көрмеген болсаңыз, бастаңыз, өкінбейсіз.

ТАУЕШКІ – «Таза ауа – жанға дауа», әсіресе, сіздің жаныңызға. Табиғат аясында көбірек серуендеңіз, тынығыңыз.

СУҚҰЙҒЫШ – достарыңызбен жиі бас қосыңыз және жаңа достыққа ашық болыңыз.

БАЛЫҚТАР – жаныңыз жабырқап тұрса, суға шомылыңыз және жылап алыңыз. Артынша-ақ күндей күлімдеп шыға келесіз.

Аударған: А.Мейірханқызы,

ERNUR.KZ

ОҚИ ОТЫРЫҢЫЗ:

Туған жылыңыз өмірлік миссияңызды айтып береді