Фитнес

Күніне 5 минут уақытыңызды арнасаңыз жеткілікті.

Фитнес-резеңкемен аптасына 3-4 рет 30-40 минуттан жаттығып отыру керек.

Жаттығу кешенін күн сайын жасасаңыз вирусты жұқтыру қаупін айтарлықтай азайтасыз.

Йога ерте босанып қалу қаупінің алдын алады.

Жүгірсеңіз денеңіздегі әрбір мүше сізге алғысын жаудырады.

Әсіресе, қан құрамындағы қант мөлшерін азайтады.

Фитнес-билердің көмегімен арықтауға әрі денсаулықты нығайтуға болады.

Қысқа мерзімде көптеген килограммнан арылсаңыз, сіздің дәм сезуіңіз өзгеруі мүмкін.

Жаттығуларды бастамас бұрын міндетті түрде денені қыздырып алу керек.