БасыТег: арықтау
Тег: арықтау
САЛМАҚ ТАСТАУ үшін АРЫҚТАТАТЫН СОРПА ішу керек
1 аптада 6 келі салмақтан арылғыңыз келсе, ең ғажап сорпаны дайындап ішіңіз!
Сағат сайын тамақтанып та салмақ тастауға болады
5 күн бойы біз ұсынған ас мәзірі мен берілген уақыттарда тамақтанатын болсаңыз, 3-5 келіге дейін салмақ жоғалтасыз.
КӨП тамақ ЖЕУДІ тоқтатудың 3 әдісі
Тәбетіңізді тежей алмай жүрсеңіз, бұны білгеніңіз дұрыс.
40 жастан кейін ӘЙЕЛ сұлу әрі дені сау БОЛУЫ ҮШІН не істеуі керек?
40 жастағы әйелге ең керекті нәрсе кальций екенін білесіз бе?
Меруерт Қазбекқызы, диетолог: Арықтаудағы ең үлкен қателік - диета ұстау
Инстаграмда 20 мыңнан астам оқырманы бар Меруерт Қазбекқызы сымбатына көңілі толмай жүрген қыз-келіншектерге, арықтауды армандайтындарға өте қажетті кеңестерді бере алатынына күмәніміз жоқ.
МЫНА жаттығумен ҚОЛЫҢЫЗ 10 аптада АРЫҚТАЙДЫ
10 жаттығуды орындау үшін күніне 15 минут-ақ уақыт бөлсеңіз болғаны.
Теледидар қарағанда АРТЫҚ САЛМАҚ ҚОСТЫРМАЙТЫН ТІСКЕБАСАР
Диетологтар қызық кино көргенде жеуге болатын МЫНАДАЙ тіскебасарларды ұсынады
Диетологтар МЫНА 7 ТАҒАМДЫ мүлде ЖЕМЕЙДІ
Диетологтардан үлгі алғыңыз келсе, сіз де бұл тағамдардан бас тартыңыз! Сонда сымбатыңыз сымдай тартылып, киімдеріңіз де жарасымды бола түседі.
КАЛЛАНЕТИКА: 10 сағатта 10 жылға ЖАСАРАСЫЗ
Бір жаттығуды 1-2 минут бойы қайталау қажет.
Арықтағысы келетіндерге қандай жемістерді ЖЕМЕУ КЕРЕК
Ол қандай жеміс екенін білесіз бе?
![](/assets/thumbnails/9a/9a9972faba03475642389a998b81afa2.jpg ""Ұлымды үйлендірсем, бір қыздың обалына қалам ба деп қорқамын"")
![](/assets/thumbnails/fa/fa7b1d74282ee80d4dcfe07aaa184115.jpg ""Көре алмайтындардың кесірінен енем өте ауыр сөз айтты"")
![](/assets/thumbnails/56/56e45b58f74152f09635ae44f6a8ada3.jpg ""Салақ, өсекші" - жас келін келін енесінен емес, қайын әпкесінен зардап шегіп жүргенін айтты")
