БасыТег: арықтау
Тег: арықтау
МЫНА жаттығумен САН 10 күнде АРЫҚТАЙДЫ
Жаттығуды күніне екі рет - таңертең және кешке орындасаңыз 10 күнде саныңыз 3-4 см-ға жіңішке болады.
Француз диетасы: 14 күнде 10 келі салмақтан арылтады
Тезірек сымбатты болғыңыз келе ме? Онда сізге фраунцуз диетасы көмектеседі.
Қарындағы МАЙДЫ көкөністер ЖОҚ қылады
Ішке пресс жасау кейде зиянды болуы мүмкін. Ал, біз айтқалы отырған кеңестер нәтижесін тез-ақ береді.
СІЗ НЕГЕ АРЫҚТАМАЙСЫЗ - 10 түрлі себеп
Салмақ тастауға көмектесетін ең нәтижелі жаттығуды білесіз бе?
Иммунитетті әлсіретіп, арықтауға кері әсерін тигізетін 6 ДИЕТА
Денсаулығыңыз сыр бере бастаса, диетаңызды ауыстырыңыз.
Ұйықтап жатып та арықтауға болатынын білесіз бе?
Артық салмақ күнделікті жүйкеңізді жұқартып, дене-бітіміңізге қараған сайын көңіліңізді түсіре ме? Олай болса сізге ұйқыға көңіл бөлу керек.
Арықтау үшін кептірілген нанның қай түрін жеу керек?
Артық жесе адам кептірілген наннан да салмақ қосады дейді мамандар.
Қандай ГОРМОН жетіспесе адам СЕМІРІП кетеді?
Диета кезінде салмағыңыз түспей тұрып қалса, мына 9 гормонның жұмысына мән беріңіз.
Арықтау үшін май жемеу керек пе?
Көп кыздар диета кезінде тамақтану рационынан майды мүлдем алып тастау керек деп ойлайды. Мамандар майлардың арықтауға еш зияны жоқтығын ескертеді.
Тағам ҚҰНАРЫН азайтуға көмектесетін ҚАРАПАЙЫМ тәсілдер
Бұл тәсілдер диетаны ұнатпайтындарға арналған.
