БасыТег: арықтау
Тег: арықтау
Арықтау үшін ЛИМОН мен БАЛ қосылған сусынды АШҚАРЫНҒА ішіңіз
Жылы су – ішкі ағза жұмыстарын белсенді етеді, лимон мен бал бактерияға қарсы қасиеттерге ие. Осындай пайдалы сусынды күнделікті таңертең ашқарынға ішуді әдетке айналдырыңыз.
Жүзім диетасымен 4 күнде 2 келі салмақ тастайсыз
Жүзім өте құнарлы жеміс болғанымен 4 күнде 2 келі салмақ тастауға көмектесетін қасиеті бар.
Қарындағы майдан тез арылуға көмектесетін ең тиімді жаттығу
Жаттығудың 5 нұсқасының кемі 2-3 түрін орындаңыз.
Күзгі арықтау: ҚЫЗАНАҚ диетасы
Арықтау үшін ең күшті көкөніс – қызанақ. Неге? Қызанақпен қалай арықтауға болады?
Асүйдегі фитнес: Оқтаумен қамыр жайған әйелдің білегі жуан болмайды
Сіз бұған дейін үй шаруасы мен фитнесті байланыстыруға болатыны туралы ойлап па едіңіз?
Артық салмақты жоятын негізгі 4 ӘРЕКЕТ
Анаңыз, апаңыз, тіпті, әжеңіз семіздіктен арыла алмаған болса да, сізде артық салмақты жоятын мүмкіндік бар.
АРЫҚ әлде ТОЛЫҚ? Қайсысының денсаулығы МЫҚТЫ?
«Дені сау адамда артық салмақ болмайды» дегенге сенесіз бе? Диетологтар арықтау мен дұрыс тамақтануға қатысты қате ой-пікірлерді атады.
АРЫҚТАЙ АЛМАЙ жүрсіз бе? 10 себебі болуы мүмкін
«Дұрыс тамақтанып, күнделікті жаттығу жасаймын. Бірақ еш арықтамаймын» десеңіз, салмақ тастамауыңыздың басқа себептері болуы мүмкін.
1 аптада 5 келі майды ерітетін диета
1 аптада 5 келі салмақ жоғалтуға көмектеседі. Бірақ суды күніне 3 литрден кем ішуге болмайды.
БОТҚА ДИЕТАСЫ 7-10 келі артық салмақтан арылтады
Тіске жұмсақ, асқазанға жеңіл асты кішкентай күніңізден сүйіп жеген боларсыз?! Ал, енді осы дәмді ботқа сіздің сымбатты болуыңызға көмектеседі.
