БасыТег: арықтау
Тег: арықтау
ҚҰРМА + АЙРАН = күн сайын «-1 кг» жоғалтасыз!
16-қараша – халықаралық шыдамдылық күні! Осы атаулы күн қарсаңында диета ұстауға шыдамы жетпейтін, бірақ артық салмақтан құтылғысы келетіндерді қуантқым келіп отыр. Бұл диета кезінде әлсіремейсіз...
Арықтау үшін ағзаға кальций керек
Ағзаңызда кальций аз болса, семіру қаупі басым. Сондықтан да кальций мөлшерін біліп алған дұрыс.
Планкаға күн сайын тұрғанның пайдасы қандай?
Планка - денедегі салбыраған теріні жиырып, майларды жоғалтуға көмектесетін ең керемет жаттығулардың бірі.
Күнжіт сүті арықтауға көмектеседі
Күнжіттің пайдасы мол. Оны ет орнына жеуге болады дейді вегетарианшылдар.
Әлемге әйгілі актриса сымбатын сақтау үшін не істейді?
"Фигура сақтауды" Кэмерон Диастан үйренуге болады. Ол өз кітаптарында салауатты өмір салтын ұстанып, дұрыс тамақтанатынын айтқан.
Қарныңыз тез аша ма? Олай болса мына тағамдарды ас мәзірінен алып тастаңыз
Қарынның тез ашуына әсер ететін тағамдар да бар екен. Мұндай тағамдарды ас мәзіріне қоспаған дұрыс дейді мамандар.
Фитнеске баруға қорқасыз ба әлде ұяласыз ба?
Фитнес орталықтарына бір рет те жазылып көрмедіңіз бе? Неліктен?
Арықтау үшін шайды немен ішу керектігін білесіз бе?
Сіз шайды немен ішіп жүрсіз? Егер арықтауды қатты қалап жүрген болсаңыз, мына тәттілерді ас мәзіріне қосуды ұмытпаңыз.
Арықтағыңыз келсе, испан биін билеңіз!
Би билей білу де өнер. Ал, арықтау мақсатында билегіңіз келсе, мына қимылдар сізге көмектеседі.
113 кг салмақтан 58 келіге дейін арықтаған Назгүл неге салмақ қосып алды?
Диетологтың осылайша салмақ қосуына бір ғана жағдай себеп болған.
