Тег: фитнес

Бір орында отырып-ақ варикозды емдей аласыз.

Бұл оңай жаттығулар сізден дертті де, кәрілікті де алыстатады.

Барлық жастағы адам орындауына болады.

Секірудің, жүгірудің, еңкеюдің қажеті жоқ.

Жаңа жылға дейін орындасаңыз, "қыпша бел" боласыз.

Біреуін ғана орындасаңыз да болады.

Тіл, ауыз, таңдай бұлшықеттері де шынықтыруды қажет етеді.

Бұл жаттығуды тибеттіктер ұзақ жыл құпияда ұстаған.

Сериал көріп отырып та орындай аласыз.

Күніне бір рет ғана осы жаттығуды орындау арқылы көп аурудан құтыласыз.