БасыТег: фитнес
Тег: фитнес
ӘЙЕЛ ОМЫРАУЫН КӨТЕРІП қалпына келтіретін 6 жаттығу
Гантельсіз, кез келген жерде орындай аласыз. Өте оңай!
Таңертең шаршап оянудың 5 себебі (терапевт кеңесі)
Сіз де ұйқыңыз қанбай, төсегіңізден әрең тұрасыз ба?
Бүкіл ағзаны жасартатын йога жаттығуы
Бұны йога ілімінде «Қалыптардың королі» деп атайды. Небәрі 3-ақ минутыңызды жұмсайсыз.
Күні бойы күш-қуатыңызды тасытатын 10 минуттық СУПЕР жаттығу
Бұл бір күндік тренингі 650-3000 доллар тұратын Тони Роббинстың авторлық тыныс алу жаттығуы.
ЕКІ-ақ МИНУТ жаттығу жасап, ЖОҒАРЫ ҚАН ҚЫСЫМЫН реттей аласыз
Бұл қаншама гипертоникті ауруынан біржолата айықтырған дәрігер Шишониннің авторлық гимнастикасы.
Күнде 1 МИНУТ осы қалыпта ЖАТЫҢЫЗ
Пайдасы зор.
Үйде жаттығу жасағанда МЫНА 10 ҚАТЕДЕН АУЛАҚ БОЛЫҢЫЗ
Үйде жаттығу жасасағанда абай болыңыз!
Арықтау онлайн-марафондары: салмақ тастау ма әлде денсаулықты құрту ма?
Онлайн-марафон арқылы артық салмақтан арылуға болады дегенге сенесіз бе?
ФИТНЕС-ТУР: Жазғы демалысты САЯХАТТАП әрі ЖАТТЫҒУ жасап өткізіңіз
Фитнес-тур – демалыстың жаңаша бағыты.
ЖҰПТЫҚ жаттығу ЕКІ есе НӘТИЖЕЛІ әрі ПАЙДАЛЫ
Психологтардың пікірінше, адамдар кафеде отырып әңгіме-дүкен құрғаннан жаттығу жасаған кезде бір-бірін жақсы тани бастайды екен.
![](/assets/thumbnails/e9/e9bfa467073c697a14aae3bf71db42a5.jpeg ""Қызым екінші рет тұрмысқа шыққаныма ренжіп жүр"")
