Тег: фитнес

Артық салмақтан арылғыңыз келсе дұрыс тыныс алыңыз.

Биологиялық жасыңызды білгіңіз келе ме?

Іштегі майдан ертерек құтылғыңыз келсе...

Жылдар бойы, тұрақты түрде орындалған жаттығу денсаулыққа пайдасын тигізбей қоймайды.

Адам денесіндегі ең маңызды нүктенің бірі – «100 аурудың нүктесі».

Бойыңызды мазасыздық пен қорқыныш билеп алды ма? Одан құлтылудың оңай жолы бар. Жаттығу жасап, бел бұлшықетін босаңсытыңыз.

Жаттығуды аздап қыздырынып алған соң бастау керек.

Жаттығуды күніне екі рет - таңертең және кешке орындасаңыз 10 күнде саныңыз 3-4 см-ға жіңішке болады.

Олар өз үлгілері арқылы мүмкін емес дүние жоқ дейді. Олар сымбатты, әдемі, бақытты, барлығы да 60-тан асқан қариялар.