Салмақ жоғалтуға арналған ЕҢ КЕРЕМЕТ 5 қосымша

2025 жылы адамдар денсаулығына көбірек мән беріп, диета мен физикалық белсенділікті арттыра бастағандай. Себебі таңғы жаттығу, саябақтағы серуен барлығы осының дәлелі. Кәрісі де, жасы да, салауатты өмір салтына бет бұрып жатқанына ешкім шүбә келтіре алмайтын шығар. Дегенмен жұмысбасты адамдардың бос уақыты тым аз болғандықтан денсаулыққа да, өз сымбатына да көңіл бөле алмай жүргендері қаншама. Осындай жандарға өте қолайлы 5 қосымша жайлы айтпақпыз.

Егер спортзалға бару сіздің қалауыңыз болмаса сізге ұялы телефондағы заманауи қосымшалар көмектесе алады. 2025 жылғы салмақ жоғалтуға арналған ең жақсы 5 қосымша жайлы біліңіз, бұл сізге артық салмақтан арылуға көмектесіп қана қоймай, сонымен қатар салауатты өмір салтын ұстануды үйретеді.

1.FatSecret.

Бұл қолданба калорияларды санауға, жаттығуларды қадағалауға және диетаны талдауға ыңғайлы құралдарды ұсынады. Ол тамақтану әдеттерін ұйымдастыруға көмектесетін кең көлемдегі азық-түлік базасы мен қарапайым тағам күнделігі үшін мақтауға ие. Пайдаланушылар бұл қолданбаның нақты интерфейсі мен дәл есептеулерінің арқасында салмақ жоғалту процесін шынымен жеңілдететінін айтады, әсіресе калорияларды бақылауды айтарлықтай жеңілдетеді.

FatSecret сіздің салмағыңызды басқаруға көмектесіп қана қоймайды, сонымен қатар күрделі процесті қолайлы салауатты тамақтану жүйесіне айналдырып, пайдалы ұсыныстар береді. Қарапайым интерфейс, кең дерекқор және жаттығуларды бақылау мүмкіндіктері.

Кемшілігіде жоқ емес.Бұл қосымшаға жазылмасаңыз тамақтану бойынша ұсыныстар ала алмайсыз.

2.Yazio. Бұл қолданба тек калорияларды санап қана қоймай, дұрыс тамақтану принциптерін түсінетіндер үшін сенімді көмекші болады. «Yazio» сіздің мақсаттарыңыз бен қалауларыңызға негізделген жекелендірілген тәсілді ұсынады, ол дәмді және пайдалы рецепттерді қоса, жекелендірілген диета ұсыныстарын жасайды. Көптеген адамдар «Yazio» сіздің тамақтануыңызды бақылауды қарапайым және тіпті қызықты ететінін атап өткен. Жақсы жобаланған интерфейсі мен дәл есептеулерінің арқасында қолданба калорияларды тұтынуды қадағалауға ғана емес, сонымен қатар бірте-бірте дұрыс тамақтану әдеттерін дамытуға көмектеседі. Бұл тамақтануды жақсарту ғана емес, ұзақ мерзімді өмір салтын өзгерту құралы.

Артықшылықтары: жақсы ойластырылған тамақтану жоспарлары, пайдаланудың қарапайымдылығы, фитнес трекерлерімен үйлесімділік.

Кемшілігі: ең қажетті қолданбалары ақылы түрде ұсынылатындығында.

3.«Дұрыс тамақтану әдісім» (Мой здоровый рацион) қосымшасы - диетаны басқарғысы келетіндер үшін ыңғайлы құрал болып табылады және олардың калория мөлшерін бақылайды. Бұл теңдестірілген мәзір жасауға, калорияларды бақылауға және салмақ жоғалту мақсаттарына жетуді бақылауға көмектеседі. Қолданба азық-түлік дерекқорын, штрих-кодты сканерлеуді, жаттығуларды жазуды бақылауды ұсынады. Қолданбаны пайдалану оңай және калория мен тағам құрамын оңай бақылауға көмектеседі. Есептердің жоғары дәлдігі мен мүмкіндіктердің алуан түрлілігі де жиі айтылады. Адамдар жекелендірілген тағам жоспарын жасау мүмкіндігін және диетаны жақсарту бойынша кеңес алу мүмкіндігін бағалайды.

4. Lifesum

Бұл қолданба тек калорияларды санап қана қоймай, диетаға саналы түрде қарайтындар үшін сенімді серіктес болады. Lifesum сіздің мақсаттарыңызға бейімделген тамақтану жоспарын жасай отырып, жекелендірілген тәсілді ұсынады - бұл салмақ жоғалту, дұрыс диетаны сақтау немесе дұрыс диетаға көшу. Кірістірілген рецепттер жинағы және практикалық тамақтану кеңестері процесті тартымды және қолжетімді етеді. Қолданбаны пайдаланудың қарапайымдылығы және нақты нәтижелері үшін ерекше бағаланады - сіз өзіңіздің жетістіктеріңізді бақылап, бірте-бірте салауатты әдеттерді қалыптастыра аласыз. Бұл өмір салтын қатаң шектеусіз өзгерткісі келетіндер үшін тамаша таңдау.

Артықшылықтары: анық және егжей-тегжейлі тамақтану ұсыныстары, қарапайым интерфейс, кірістірілген рецепттер.

Кемшіліктері: Кейбір мүмкіндіктер тек ақылы нұсқасында қол жетімді.

5.Lose It!

Бұл қолданба салмақ жоғалту процесін анық және түсінікті жүйеге айналдырады. Ол тек калорияларды санамайды, ол сіздің нақты мақсаттарыңызға бейімделген жекелендірілген тамақтану стратегиясын құруға көмектеседі. Азық-түліктің кең дерекқоры мен фитнес-трекерлермен байланысының арқасында сіз өзіңізге қажетті ақпаратты толық ала аласыз.

Қолданба тамақ күнделігін жүргізуді шынымен жеңілдетеді, бұл сізге күнделікті есептеулерге емес, нәтижелерге назар аударуға мүмкіндік береді. Бұл ағзаға зиянсыз нақты өзгерістерді көргісі келетіндер үшін тамаша нұсқа.

ТАҒЫ ДА ОҚЫҢЫЗ:

Қыс мезгіліне арналған 2 түрлі диета мәзірі